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孕婦飲食-社區(qū)家庭護(hù)理

  婦女懷孕期間的護(hù)理很重要,且在懷孕期的時間多是在家庭里,如何做好孕婦的社區(qū)家庭飲食護(hù)理呢?

  一、孕早期

  此期胎兒生長發(fā)育緩慢,孕婦經(jīng)歷一系列身體生理調(diào)整過程。許多孕婦在此期常由于子宮內(nèi)膜變化,胎盤產(chǎn)生的激素的作用,胃腸平滑肌張力降低,活力減弱,導(dǎo)致食物在胃內(nèi)停留時間延長,常有惡心嘔吐、食欲降低等現(xiàn)象而影響進(jìn)餐。因此,膳食應(yīng)以少吃多餐、易消化、清淡為主,避免過分油膩和刺激性強(qiáng)的食品。飲食物中需保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供給,無機(jī)鹽與維生素的數(shù)最需足夠。

  二、孕中、末期

  早孕反應(yīng)已停止,胎兒生長發(fā)行增快,營養(yǎng)品種應(yīng)注意多樣,以滿足各種營養(yǎng)素的平衡供給。

  1.足夠的糧谷類食物(每日可400~450克),除大米、面粉外,可適當(dāng)食用雜糧如小米、玉米、燕麥片醫(yī)學(xué)教育|網(wǎng)搜集整理等,B族維生素和某些氨基酸在雜糧中往往優(yōu)于大米。

  2.家禽肉類、魚類等動物性食品及豆制品是食物的蛋白質(zhì)來源,可適當(dāng)增加,每周有1~2次動物內(nèi)臟、海帶或紫菜之類,以補(bǔ)充維生素和某些微微量元素。

  3.綠葉蔬菜含有豐富的胡蘿卜素。B族維生素與VC、每天應(yīng)進(jìn)食一定數(shù)量,水果也需要,但不能“以水果代替蔬菜”。每日有225克牛奶,對于補(bǔ)充蛋白質(zhì),特別是鈣,很有好處。

  孕中、末期還要注意切忌服用過量補(bǔ)藥和各種維生素與微量元素制劑(必要時例外)以避免中毒,或影響胎兒發(fā)育,大劑量VC可干擾胎兒體內(nèi)生理過程,造成出生后對VC的依賴性。

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