嚴格的來說，服用三七是沒有副作用的，所謂三七的副作用就是指服用三七過程中的一些禁忌，比如說月經期間應該停服今天，因為三七有活血的作用，可能會引起出血過多，三七性溫，偏涼，所以身體虛寒者應該觀察服用。

總的來說，服用三七基本上百無禁忌，初服三七常會出現(xiàn)口渴、四肢無力，這是由于三七的活血功效起作用的表現(xiàn)，一般都很快消失。

避免三七的副作用首先就是服用的量，特別是除服用者，要盡可能的少服，三七的服用方法最好是‘少量多次’，就是說每次服用的量盡量少一點，分多次服用，有研究表明，三七服用的量少的效果比服用大量的效果還要好，不要誤認為服用越多越好。用作一般保健，正常體質每天3-5克，分2-3次服用較為合適。