科學研究表明，成年人每日需要葉酸400微克，孕婦每日需要800微克。一般來說，超出成人最低需要量20倍也不會引起中毒，如果補充葉酸過量，可能會出現(xiàn)下列副作用：

1. 如果口服葉酸超過350毫克，可能引起鋅缺乏癥狀，鋅缺乏會導致胎兒發(fā)育遲緩、兒童消化不良、食欲不振，鋅元素缺乏還會導致男性精子質量下降等。

2. 如果服用葉酸期間，同時服用了抗驚厥類藥物，葉酸可能會干擾藥物功效，引發(fā)患者驚厥。

3.過量攝入葉酸會掩蓋維生素B12缺乏的早期表現(xiàn)，而導致神經系統(tǒng)受損害。

因此建議大家在醫(yī)生指導下適量補充葉酸，不要盲目攝入。