前陣子有個學生問了一個問題：“老師，你說保持放松的心態(tài)還是緊張的心態(tài)對考試比較有利?”在一堆關于考試方法技巧的問題當中，當時老師有點吃驚的是有人關心到了心理狀態(tài)的問題。但老師說心理心態(tài)是影響考試的一個非常重要因素，而很多時候這個因素并不太受到考生們的重視。

作為老師要時常思考總結(jié)學生考試考不好的原因。其中有一部分學生的反饋是，做題方法都掌握了，練習也做了，但總也考不好(有人甚至上過不止一次輔導班，考過不止一次)，這部分學生占相當大的一個比例。在雅思考試的規(guī)則和方法技巧越來越透明化的今天，語言能力絕對是考得高分的關鍵，但可惜的是有相當數(shù)量的考生總是發(fā)揮不到和自己能力匹配的分數(shù)，我覺得這不是智力的問題，也不是能力的問題，而是輸在了和自己的“心理戰(zhàn)”上。

以下我列了幾個學生當中比較容易出現(xiàn)的不適當?shù)男睦頎顟B(tài)。

一、錯誤的心理暗示

案例一：“雅思一般第一次考都考不過”

人們都喜歡為自己找借口。不知何時起，上面那句話居然流行于各烤鴨之間，似乎已經(jīng)成為一種“潛規(guī)則”。其實那句話應該是考試狀況的一個總結(jié)，現(xiàn)在卻演變成了烤鴨們自我安慰和麻痹的一個借口。有了這樣一條看似合理的“經(jīng)驗之談”，無數(shù)的孩子們心安理得地栽在第一次考試，然后前赴后繼地奔向第二次乃至第N次考試。每當有學生用充滿了求知欲的眼神問我：“聽說雅思一般第一次考都考不過，是這樣的嗎?”我都猶豫不知如何作答，答不是吧，可能他們剛經(jīng)歷了不甚美好的第一次，醫(yī)學教育網(wǎng)收集整理需要些安慰和繼續(xù)下去的鼓勵;答是吧，只會給他們繼續(xù)麻痹自己的借口。

案例二：7次5.5分

有一小烤鴨講述了他7次考雅思每次都5.5分的“慘痛”經(jīng)歷，時間是從去年5月到今年2月，在10個月的時間內(nèi)連考7次。雖然這位同學屢不過屢考的精神很值得我們欽佩，但我不禁懷疑他是否把考試當回事兒。雅思考試幾乎每個月都有3~4次，而且取消了原來在3個月內(nèi)不得重復考試的規(guī)定。一句話，現(xiàn)在考雅思越來越方便。而造成的負面效果就是后路留太多了，使得烤鴨們很容易就把希望寄托在下一次。如果雅思像高考一樣一年只能考一次，那么通過率應該會大幅上漲吧。

案例分析：有個很有名的實驗，本來一樣長的左右手手指，心里默想左手手指“長長”，過了一會一比，能夠發(fā)現(xiàn)左手手指竟然真的變得比右手手指要長。這歸功于心理暗示的作用。如果烤鴨們在復習的時候想的是下一次還有機會考，那么恐怕永遠也考不到自己想要的分數(shù)。解決的方法是，不管是第一次考還是第N次，別再給自己留后路了，永遠把這一次考試當成是最后一次機會。

二、忽略了考場因素

作為一種考試，雅思具備了大部分考試都有的共同特點，比如說有時間的限制，有人監(jiān)考，必須遵守考場紀律等等。但同時雅思考試在考場上也有和別的考試不太一樣的地方(至少和國內(nèi)一般考試不太一樣)，比如超長的考試時間，光聽讀寫三項的那個上午就要花掉洋洋灑灑將近3個半小時;比如超嚴格的考場紀律，不小心錯翻了一下試題或超時一小會，考官一般二話不說記個警告;再比如超啰嗦的監(jiān)考官，在考試臨近結(jié)束時會一直倒計時“10分鐘，5分鐘，3分鐘，2分鐘，1分鐘……”，甚至最后10秒還來“10、9、8……3、2、1”，這絕對是讓大部分烤鴨都崩潰的一招。

那么除了復習各種做題方法之外，烤鴨們必須還要考慮到這些可能在考場上影響你情緒的因素。醫(yī)學教育網(wǎng)收集整理解決的最好方法就是模擬考場，在正式考試前最好給自己來上幾次�？迹�按照真實的考試時刻，并嚴格給自己卡時間。此外，最好在考前多看看別人的考場回憶，看有哪些情況會發(fā)生，做到心里有數(shù)。至于倒計時，最好自己帶個手表自己掌握時間，盡量不要受考官的提示影響，實在不行可以請家人幫忙做個模擬。

關于心理狀態(tài)的問題，其實是值得所有的烤鴨們思考。老師告訴考生們對待任何考試都要既緊張又放松，同時要既不緊張又不放松。雖然很像廢話，但事實就是如此，必須松緊有度�？绝唫冃枰�了解的是什么時候該松什么時候該緊。確切地說，最好保持一個前緊后松的狀態(tài)。就像前面提到的，必須把每次考試當最后一次，拼盡全力去準備，而越到后面才能并且應該越放松，這樣才有利于把所有的本領都發(fā)揮出來。