初級(jí)中藥師考試只是一個(gè)過(guò)程?？荚囀且幻骁R子，照出自己的辛苦、樂趣，照出自身的不足和缺點(diǎn)，照出考生要用一桶水來(lái)考出一碗水的歷程。在整個(gè)初級(jí)中藥師考試的過(guò)程中，分為三個(gè)階段。

一、考前——獨(dú)上高樓，望盡天涯

考試前的各種行為狀態(tài)：考前逍遙—為將來(lái)自己的考試成績(jī)創(chuàng)造說(shuō)法；泰[醫(yī)學(xué)……教育網(wǎng)搜集整。理]然處之—穩(wěn)健自如的學(xué)習(xí)方法，形成知識(shí)積累的良性循環(huán)；考前焦慮癥—看不進(jìn)書，經(jīng)常發(fā)呆走神，食不甘味；夜晚睡覺也是夢(mèng)幻連連。

考前心理涉及：臨考前的心理焦慮及其調(diào)整、考前的復(fù)習(xí)和記憶準(zhǔn)備狀態(tài)、熟悉考場(chǎng)。

1、考試焦慮是由考試這件事引起的神經(jīng)緊張狀態(tài)，它會(huì)分散和阻斷注意過(guò)程，所以才會(huì)有發(fā)呆記不進(jìn)去的狀態(tài)；它會(huì)干擾原有知識(shí)的回憶過(guò)程，一緊張腦袋里空空如也；它能瓦解整個(gè)思維過(guò)程，平時(shí)擁有的比較、分析、綜合、抽象以及概括的能力在此時(shí)竟會(huì)發(fā)揮不出來(lái)。當(dāng)然，考試焦慮還會(huì)影響到你的身體健康等等。

怎樣克服考試焦慮？

（1）挑戰(zhàn)消極評(píng)價(jià)。我們知道，假如某個(gè)人在期待某一事件或結(jié)果[醫(yī)學(xué)……教育網(wǎng)搜集整。理]的出現(xiàn)，那么這種期待可能會(huì)促使這一事件或結(jié)果的出現(xiàn)。以事例說(shuō)明“你想什么，什么就是你”。認(rèn)真分析自己的想法，用自問(wèn)自答的方法挑戰(zhàn)和解除這些消極評(píng)價(jià)。例“這次考試我預(yù)感會(huì)失敗”、“我怕考試失敗”等的焦慮。

（2）放松脫敏。正因?yàn)閷?duì)考試太敏感，想的太多，所以才導(dǎo)致了考試焦慮。方法：在安靜的環(huán)境中，靜坐兩分鐘，使呼吸均勻。全身肌肉由腳開始，先緊張（10秒）——放松交替練習(xí)，逐漸到頭（面）。

（3）如果時(shí)間不夠，可以做“呼吸放松”。深吸一口氣，把自己的肺想象成一個(gè)吹脹的氣球，持續(xù)6-7秒鐘，再?gòu)淖炖锞徛睾舫鰜?lái)。連續(xù)做5-6個(gè)。

（4）“虛構(gòu)脫敏”法。逐條列出引起你為考試焦慮的各種情境。

2、熟悉考場(chǎng)。大家都有體會(huì)，在自己的教室里考試比較親切自然，心理很安詳，發(fā)揮也正常。可是，大型考試都講究回避原則：考生要集中在固定地點(diǎn)編號(hào)，由專人來(lái)監(jiān)考。大多數(shù)考生都得面臨新的考試環(huán)境[醫(yī)學(xué)……教育網(wǎng)搜集整。理]和參考伙伴，如何適應(yīng)新的考場(chǎng)是關(guān)系到正常發(fā)揮的大事。所以，熟悉考場(chǎng)是必不可少的。一是把陌生的考場(chǎng)定位在自己過(guò)去熟悉的學(xué)習(xí)環(huán)境里，能夠讓自己心境輕松地去迎考。第二可以讓你第二天不必手忙腳亂地打聽考場(chǎng)在哪里。

熟悉考場(chǎng)的技巧。如果座位是臨窗的，可以想象考試時(shí)光線明亮，通風(fēng)透氣，保持清醒的頭腦。在中間，想象著眾星捧月，獨(dú)樹一幟。前排也不差，想象著獨(dú)占鰲頭、高中就夠了；后排也不必心虛，你可是真正的忘者殿后，最精彩的壓軸就靠你了。

盡量地鼓起自己必勝的信心，盡量化不利的環(huán)境為熟悉有利的環(huán)境。這樣你就可以不急不躁地答題了。

3、臨考前的注意：忌“開夜車”，保證休息。

二、考中——酸甜苦辣

1、如入無(wú)人之境。積極地準(zhǔn)備應(yīng)試。擁有一份寧?kù)o的心境參加考試，將考試看成表現(xiàn)自己的好時(shí)機(jī)。這需要抓住每一次大大小小的考試機(jī)會(huì)，讓自己融入那種環(huán)境中；不斷排除因難題帶來(lái)的緊張，做到積極[醫(yī)學(xué)……教育網(wǎng)搜集整。理]的思考，冷靜地分析，日積月累，練就出入無(wú)人之境的心理功夫。

2、揮汗如雨，心亂如麻。適應(yīng)不了考場(chǎng)嚴(yán)肅緊張的氣氛、幾道不會(huì)做的題。此時(shí)，不要去想（解題的思路，欲速則不達(dá)）。做“呼吸放松”，進(jìn)一步進(jìn)行心理暗示：“考試面前人人平等，我不會(huì)，別人也不一定就會(huì)做”，“這道題做不出來(lái)沒關(guān)系，過(guò)一會(huì)兒就能想出來(lái)”。

3、“四先四后，一快一慢”：先做簡(jiǎn)單題，后做難題；先做熟悉題，后做陌生題；先做高分題，后做低分題；先做同類型題，后做不同類型題。審題要慢，做題要快。

4、重視第一選擇。一般來(lái)說(shuō)選擇的第一個(gè)答案準(zhǔn)確率較高。因?yàn)檫@時(shí)的思路最清晰，所受的干擾最少。一旦產(chǎn)生懷疑，必然會(huì)受干擾項(xiàng)的影響，使選擇變得越來(lái)越難。

5、認(rèn)清題型，對(duì)癥下藥。弄清題目的要求（簡(jiǎn)答題與分析說(shuō)明題）白留空白試卷。它反映一個(gè)人面臨困難時(shí)的心理素質(zhì)。保持卷面整潔，俗語(yǔ)說(shuō)“美味不能裝在一只邋遢的盤子里”。

三、考后——幾人歡喜幾人愁

1、不要忙著對(duì)答案。

2、雖然失敗，我曾努力。漫漫人生路就是上下求索的過(guò)程，失敗了[醫(yī)學(xué)……教育網(wǎng)搜集整。理]一次并不是什么大事，痛快接受、冷靜分析、輕松談?wù)?。使自己擁有?yīng)付如何一門考試的最佳心理狀態(tài)。

3、榜上有名，春風(fēng)得意。“勝不驕，敗不餒”，這才是健康的考試心態(tài)。