過強(qiáng)的持久的緊張和焦慮：使交感神經(jīng)-腎上腺、下丘腦-垂體-腎上腺皮質(zhì)系統(tǒng)、垂體-甲狀腺系統(tǒng)活化。

　　容易產(chǎn)生高血壓、冠心病等。

　　過強(qiáng)的持久的失助抑郁和孤獨(dú)使副交感神經(jīng)、垂體—腎上腺皮質(zhì)系統(tǒng)障礙，容易產(chǎn)生哮喘、潰瘍病、皮膚病、腫瘤等。

　　心理防御機(jī)制

　　1.自戀型（精神病性）：例如，否認(rèn)機(jī)制是指完全否認(rèn)現(xiàn)實(shí)，采取“眼不見為凈”。

　　2.神經(jīng)癥型：

　?。?）轉(zhuǎn)移機(jī)制是指對(duì)某人情感轉(zhuǎn)移到他人身上，采取“遷怒于人”，心理治療中的移情是特例。

　?。?）合理化機(jī)制是為擺脫痛苦而給醫(yī)|學(xué)教育網(wǎng)搜集整理自己找理由，采取“知足常樂”或“傻有傻福”的想法，是最常見的一種機(jī)制，還有“酸葡萄機(jī)制”和“甜檸檬機(jī)制”。

　?。?）反身形成機(jī)制是將不能表達(dá)的沖動(dòng)采用完全相反的方式表現(xiàn)出現(xiàn)，采?。?ldquo;此地?zé)o銀三百兩”的策略。

　　3.不成熟型：

　?。?）退行（化）機(jī)制是采用幼兒時(shí)策略應(yīng)對(duì)現(xiàn)實(shí)挫折，如“已經(jīng)不尿褲的孩子又像幼兒一樣尿褲，是為了讓媽媽照顧”。

　　（2）幻想機(jī)制，如做“白日夢(mèng)”和“灰姑娘的故事”。

　　4.成熟型：

　　（1）升華機(jī)制：如孔子厄而著《春秋》。

　?。?）幽默機(jī)制有益于擺脫窘境。

　?。?）潛抑是最基本的防御機(jī)制，所有防御機(jī)制要先經(jīng)過壓抑，表現(xiàn)為將痛苦“忘了”。

　?。?）應(yīng)對(duì)心理應(yīng)激的方法

　　1.回避或逃避過強(qiáng)的心理應(yīng)激源，如回避引起吵架、憤怒的場(chǎng)所。

　　2.心胸寬大、樂觀地應(yīng)對(duì)和處理負(fù)性生活事件。

　　3.增強(qiáng)自身應(yīng)對(duì)能力和耐受挫折的能力。

　　4.通過各種放松措施控制或轉(zhuǎn)移負(fù)性情緒。

　　5.學(xué)會(huì)各種放松技術(shù)，如氣功、生物反饋療法、散步、白日夢(mèng)等。