如果有人問你：當(dāng)你感到壓力大的時(shí)候你會(huì)用什么方法來減壓呢？有的人可能會(huì)選擇唱歌，有的人可能會(huì)選擇和朋友一起聊天，也有的人可能會(huì)選擇運(yùn)動(dòng)等等。但你們有沒有見過這樣的減壓方法呢？

　　“真累，搶救回病人一條命，自己像丟了半條命！”“沒關(guān)系，那留下的半條命會(huì)像蚯蚓一樣長出來，而且越長越旺！”“送病人去做檢查，手指被門夾了一下，開始時(shí)腫得像紅蘿卜，現(xiàn)在變黑了，成了黑皮蛋！嗚……”“哈哈，加菜了吧！紅蘿卜不喜歡，那就嘗一下黑皮蛋吧！”醫(yī).學(xué)教育網(wǎng)搜集整理這兩段互動(dòng)對(duì)話是記者在奉化市人民醫(yī)院急診科的三本日記本里找到的。急診科的醫(yī)生和護(hù)士喜歡把這幾本日記本叫“減壓”日記。這些年來，“減壓”日記成了急診科醫(yī)護(hù)人員減輕工作壓力的最佳工具。

　　急診科護(hù)士長吳雪贊告訴記者，這些日記本的最初作用只是用來傳遞信息的。由于急診科的特殊性，醫(yī)護(hù)人員都是三班倒，許多人相互之間一個(gè)星期也就能見兩三次面。遇到一些通知、病人病情等情況需要交代的，以前都寫在小黑板上。可這樣，有些事情連病人或者病人的家屬也都知道了，總覺得不太好。為此，后來就寫在了本子上，每位醫(yī)護(hù)人員上班前都會(huì)隨手翻一翻。

　　漸漸地，日記本成了大家工作中不可缺少的一部分，內(nèi)容也豐富多彩起來。工作交代、氣象預(yù)報(bào)、心情記錄等等都被寫在了上面。

　　董靜芬是個(gè)年輕漂亮的護(hù)士。23歲生日那天，正好輪到她做夜班。緊張的前半夜忙完后，疲勞的她坐下來隨手翻開日記本，驚喜地發(fā)現(xiàn)本子上寫著：“靜芬妹妹，生日快樂！”“丫頭又長一歲啦！”、“活潑、可愛的小豬，祝你生日快樂！”等話語。本子里還畫上了漂亮的蛋糕、蠟燭和花朵。醫(yī).學(xué)教育網(wǎng)搜集整理深夜的值班室里很安靜，可董靜芬的心情卻如涌動(dòng)的潮水難以平靜。下班時(shí)，她挑了一張自己開心大笑的照片貼在本子上，并在一旁寫道：“工作是緊張的，笑臉是輕松的，別忘了那燦爛的笑容！我下班了！”

　　2010年4月25日凌晨，急診科的醫(yī)生和護(hù)士正在搶救一個(gè)車禍?zhǔn)軅�的女孩，突然，女孩的男朋友沖了進(jìn)來，一時(shí)情緒失控，竟不分青紅皂白對(duì)醫(yī)護(hù)人員拳腳相加。事情發(fā)生后，當(dāng)晚的值班醫(yī)生和護(hù)士覺得很委屈。他們在日記本上記下了事情的經(jīng)過。有個(gè)醫(yī)生寫道：“因?yàn)榇┝税状蠊�，我知道不能還手！不是在醫(yī)院里，我早就憋不住了，實(shí)在太氣人了！”“憑什么我們要被人打！”第二天，許多人知道了這件事，大家紛紛在本子上安慰和鼓勵(lì)：“天網(wǎng)恢恢疏而不漏，壞人肯定會(huì)得到應(yīng)有的懲罰！”“寬容多一點(diǎn)，理解多一點(diǎn)，快樂也會(huì)多一點(diǎn)……”

　　“遇到這樣的事，憋在心里真的很難受。寫到本子上，感覺也算宣泄了一下。再看到有這么多的同事在關(guān)心安慰自己，知道自己不是孤立的，心里就好受多了。”說這話的是急診科主任蔣永炳。

　　蔣永炳告訴記者，急診科的醫(yī)生和護(hù)士可以說每時(shí)每刻都處于高度緊張狀態(tài)，說沒有情緒沒有牢騷那是假話。記者翻開本子，看到里面有這樣的話：“蒼天哪，為什么病人會(huì)源源不斷而來！��！”“零時(shí)。唉！門庭若市，還真若市了一晚上。十二點(diǎn)了，搶救室里還有N個(gè)躺著！！”“如果天天這樣忙，就讓偶退休吧！哈哈……”蔣永炳說：“急診科是醫(yī)院的窗口，這兒的醫(yī)務(wù)人員搶救任務(wù)重、工作壓力大，所以很容易產(chǎn)生身心疲勞。極端疲勞時(shí)坐一下，寫幾句，權(quán)當(dāng)是發(fā)泄了一下。有新的病人送來時(shí)，他們照舊二話沒說就奔了出去。”

　　“減壓”日記里還記載著醫(yī)護(hù)人員對(duì)他人無微不至的關(guān)心。“2009年9月1日，下雨天。大門外太滑了，今天晚上一個(gè)婦女抱著孩子滑倒了，差一點(diǎn)把小孩扔飛了出去。護(hù)士長：門口鋪一廢布或硬紙什么的吧！”“（第二天）門口好大一塊布��！”現(xiàn)在，三本日記本的封面已經(jīng)磨損，醫(yī).學(xué)教育網(wǎng)搜集整理有許多張內(nèi)芯也曾脫落，但有人細(xì)心地用粘膠紙粘了一次又一次。護(hù)士長吳雪贊說，“減壓”日記成了大家交流、互動(dòng)、宣泄和減壓的平臺(tái)，每一位醫(yī)務(wù)人員在這里送走了許多疲憊、牢騷和不滿的同時(shí)，也感受到了濃濃的溫暖和關(guān)愛。