人體氟大部分來源于每天攝入的食品和水。由于多種氟的暴露途徑，在一些國(guó)家和地區(qū)，人體氟的攝入量有增加趨勢(shì)。

　　1.飲水

　　人體氟的主要來源是飲水，約占人體氟來源的65%.水中氟很容易被吸收。機(jī)體從飲水中攝入氟量的多少直接受到飲水氟濃度和飲水量的調(diào)控。飲水?dāng)z入量又與個(gè)體的年齡、生活習(xí)慣及當(dāng)?shù)氐臍鉁氐纫蛩赜嘘P(guān)，成人飲水量每日2500～3000ml.熱帶地區(qū)飲水量顯著大于嚴(yán)寒地區(qū)。習(xí)慣飲茶可增加人體氟的攝入量，茶葉干品中含的氟可被浸泡出來，在淡茶水中也含有1mg/L，以上的氟。一個(gè)嗜好飲茶的人，每日從茶葉中可攝入1～3mg的氟醫(yī)學(xué)教育|網(wǎng)搜集整理。

　　2.食物

　　人體每天攝入的氟約有25%來自于食品。所有食品，包括植物或動(dòng)物食品中都含有一定量的氟，但差異很大。故從食品中攝取的氟量不是恒定的。

　　3.空氣

　　雖然空氣中的氟不是人體氟的主要來源，但在某些特殊環(huán)境條件下引起空氣氟污染，給人體帶來危害醫(yī)學(xué)教育|網(wǎng)搜集整理，造成機(jī)體氟中毒。

　　4.其他可能的氟來源

　　雖然人體攝入氟的主要來源是飲水和食物，但口腔局部用氟產(chǎn)品如果不在醫(yī)生指導(dǎo)下適量應(yīng)用，可導(dǎo)致機(jī)體氟攝入量增高。年幼兒童使用含氟牙膏后由于吞咽反射尚不能有效得到控制，也可使機(jī)體的氟攝人量增高。

　　5.氟的總攝入量

　　氟的總攝入量為每日空氣、水、膳食等攝氟量的總和（mg/d）。每個(gè)國(guó)家，每個(gè)地區(qū)的人都不一樣。每公斤體重的總攝氟量在0.05～0.07mg之間為適宜的，習(xí)慣上不應(yīng)超過上限。