臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師復(fù)習(xí)要注意啥？如何高效復(fù)習(xí)？相信這是參加2020年臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師資格考試的朋友都比較關(guān)心的問題，今天醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)編輯為大家分享備考建議，相信對(duì)大家有幫助！

一、備考注意事項(xiàng)

首先，要持久戰(zhàn)而不要突擊戰(zhàn)。執(zhí)業(yè)醫(yī)師資格考試的內(nèi)容很多，大家在制定計(jì)劃的時(shí)候一定要合理安排復(fù)習(xí)時(shí)間，盡量每天都要抽出專門的復(fù)習(xí)時(shí)間段，哪怕每天1小時(shí)也可以，切記不要到考試前一兩個(gè)月集中突擊，這樣弄得自己壓力很大，很疲憊。從現(xiàn)在起，好好規(guī)劃復(fù)習(xí)計(jì)劃，打贏這場(chǎng)持久戰(zhàn)。

其次，注意勞逸結(jié)合。正是因?yàn)閭淇歼^程是持久戰(zhàn)，合理安排自己的精力也是很重要的。盡量不要熬夜復(fù)習(xí)。如果在復(fù)習(xí)前已經(jīng)很疲勞了，那么可以試著轉(zhuǎn)化一下狀態(tài)，去做做運(yùn)動(dòng)、小憩片刻等等，讓大腦先放松，再投入到下面的復(fù)習(xí)中。一旦開始復(fù)習(xí)，就要保證自己不被打擾，保證狀態(tài)比較好，不然復(fù)習(xí)的效率低，做題正確率不高，費(fèi)時(shí)費(fèi)力還會(huì)產(chǎn)生挫敗感。

最后，注意營(yíng)養(yǎng)。臨床醫(yī)師考試需要大家記住很多的知識(shí)點(diǎn)，那么，營(yíng)養(yǎng)其實(shí)是很重要的一環(huán)，我們的大腦要高負(fù)荷地運(yùn)轉(zhuǎn)，需要消耗很多能量。建議大家常備一些補(bǔ)腦的食品，如核桃、堅(jiān)果等等，每日的飲食盡量均衡多樣化。這樣也是為有一個(gè)更好的體質(zhì)來備戰(zhàn)，如果三天兩頭頭痛腦熱的，對(duì)復(fù)習(xí)的影響很大。

二、高效復(fù)習(xí)要點(diǎn)

保證復(fù)習(xí)時(shí)間：復(fù)習(xí)的時(shí)間段需要保證不被打擾，把手機(jī)調(diào)成靜音或者關(guān)機(jī)。

“番茄鬧鐘”法：對(duì)于注意力比較難集中的朋友，可以設(shè)置一個(gè)“番茄鬧鐘”，時(shí)長(zhǎng)可以15-30分鐘，強(qiáng)迫自己專心復(fù)習(xí)，然后可以獎(jiǎng)勵(lì)自己休息幾分鐘等等，再開始下一個(gè)“番茄時(shí)間”。把復(fù)習(xí)時(shí)間分割成一段一段，正向激勵(lì)自己。

“睡前回憶”法：在睡前將一天所復(fù)習(xí)的內(nèi)容像放電影一樣在腦海里過一遍，看看自己記住了多少內(nèi)容，對(duì)于記不住的內(nèi)容也不需要有負(fù)罪感。我們的大腦在睡眠中，會(huì)把學(xué)習(xí)的內(nèi)容進(jìn)行整理歸納，神經(jīng)突觸的連接會(huì)進(jìn)一步增加，更有益于記憶。在大量復(fù)習(xí)過后，一定要美美地睡一覺，讓大腦自行整理吸收新知識(shí)。

“坐享其成”法：每天起床后，可以進(jìn)行靜坐冥想，時(shí)間從幾分鐘到幾十分鐘不等。身體坐直，閉上眼睛，所有的注意力和感覺都集中到一呼一吸之間，只關(guān)注呼吸。長(zhǎng)期堅(jiān)持，可以提高注意力。

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