在口腔主治醫(yī)師考試的備考中，拖延是萬萬不可的，在備考的路上多少考生輸給了拖延癥，明明一天就能學(xué)完的知識(shí)，非要一拖再拖，最后到考試之前也沒有準(zhǔn)備好。

什么是拖延？

拖延癥指自我調(diào)節(jié)失敗，在明知后果很嚴(yán)重的情況下，仍然將計(jì)劃必須要做的事情往后推遲。在備考中，有部分考生學(xué)習(xí)計(jì)劃做的很完美，實(shí)施起來卻很困難，一再的把當(dāng)天該完成的進(jìn)度向后推遲，導(dǎo)致備考時(shí)間和效率一再的縮水。

如何告別拖延癥？

在我們的生活中有很多干擾源，例如手機(jī)、電腦、網(wǎng)絡(luò)等。當(dāng)我們想要專心做一件事情的時(shí)候，尤其是在做一件很想拖延到明天的事情時(shí)，一個(gè)他人的短信也許就可以讓我們轉(zhuǎn)移注意力，去干其他事情，甚至很難再回到最初的狀態(tài)。我們要做的就是簡化周圍所有的干擾源，把所有認(rèn)為可能會(huì)打斷我們專注狀態(tài)的東西全部通通切斷。這種保持專注的狀態(tài)很重要，本來磨磨蹭蹭要2個(gè)小時(shí)做完的事情，會(huì)讓你可能不到一個(gè)小時(shí)就搞定了。

在我們學(xué)習(xí)的時(shí)候告訴自己，我今天想學(xué)習(xí)哪一個(gè)章節(jié)，而不是我今天必須學(xué)完什么知識(shí)點(diǎn)。當(dāng)我們告訴自己必須學(xué)完時(shí)，自己的內(nèi)心其實(shí)就出現(xiàn)了消極的心態(tài)，從而抵觸它。當(dāng)我們告訴自己想學(xué)時(shí)，是積極的心態(tài)，是發(fā)自內(nèi)心的。

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