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出分當晚 19:00-21:00
詳情9月25日 19:30-21:00
詳情想要讓學過的知識牢牢地記在腦子里就要進行多輪復習。醫(yī)學教育網編輯整理了“活學活用,記憶框架!口腔執(zhí)業(yè)醫(yī)師《醫(yī)學心理學》重要考點:心理應激與應對”具體資料分享給大家,詳情如下:
【考頻指數】★★★★
【考點精講】
定義
心理應激:指個體在“察覺”到環(huán)境刺激構成威脅或挑戰(zhàn)、必須作出適應或應對時作出的生理、心理及行為的適應性反應過程。
應對:指個體面對應激源的威脅時,采取的各種行為和策略以適應環(huán)境的要求以緩解情緒的緊張。
心理應激對健康的影響
適度的心理應激是人成長和發(fā)展的必要條件。
長期的或強烈的應激反應會引起心身疾病和心理障礙。
應對心理應激的方法
1.逃避或回避應激源。
2.調整對刺激事件的認識態(tài)度。
3.增加可控性和可預測性。
4.提高自身應對能力。
5.采用自我防御機制。
6.學會放松和自我調節(jié)。
7.取得社會支持和安慰,利用各種有效的應對資源。
8.請心理治療師幫助,必要時選用適當藥物。
【進階攻略】內容較多,文字內容切忌死記硬背,知識要活學活用,理解為重點記憶大條框為主。
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