產(chǎn)褥期的產(chǎn)婦是如何保健的？快來(lái)跟小編看看自己又沒(méi)有掌握吧！

產(chǎn)后6—8周是產(chǎn)褥期。是產(chǎn)婦恢復(fù)身體、開(kāi)始承擔(dān)并適應(yīng)母親角色的重要時(shí)期。在此期間，母體各系統(tǒng)的變化很大，子宮內(nèi)有較大的創(chuàng)面，身體未完全康復(fù)。因此，產(chǎn)婦要特別注意保健，以保障母嬰身體健康。

一、一般護(hù)理(一)休息環(huán)境產(chǎn)婦休息，哺乳嬰兒需要有一個(gè)良好的居室環(huán)境，居室要安靜、整潔、光線充足，保持空氣新鮮、溫度適宜。夏天可將居室內(nèi)不直接對(duì)著產(chǎn)婦和嬰兒的窗戶打開(kāi)通風(fēng)，應(yīng)避免電扇直接吹向產(chǎn)婦，謹(jǐn)防感冒?？捎每照{(diào)保持室內(nèi)25℃，冬季注意保暖，每日開(kāi)窗換氣，先將產(chǎn)婦和嬰兒送到另一房間，然后通風(fēng)，每次20分鐘，上下午各一次。被褥要清潔、松軟。

二、產(chǎn)后衛(wèi)生

1．注意休息，保證充足睡眠。產(chǎn)后處于疲勞、興奮和喜悅中，產(chǎn)婦容易睡眠不足，充分的睡眠休息有助于身體迅速康復(fù)，丈夫和家人應(yīng)主動(dòng)分擔(dān)家務(wù)，照顧寶寶和產(chǎn)婦，可以服用安眠藥。

2．保持個(gè)人衛(wèi)生。洗臉、刷牙、洗腳等衛(wèi)生習(xí)慣要堅(jiān)持。特別要注意會(huì)陰清潔，每天至少早、晚各洗一次，會(huì)陰墊須及時(shí)更換。

產(chǎn)后陰道排出物叫惡露，惡露無(wú)臭味，量逐日減少，持續(xù)3—4周。

產(chǎn)婦不宜盆浴，以防污水進(jìn)入陰道引起上行感染。

3．加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，食物要多樣化。

三、產(chǎn)后活動(dòng)

產(chǎn)褥期是產(chǎn)婦機(jī)體恢復(fù)的階段，但并不是產(chǎn)婦完全臥床，不能活動(dòng)。適當(dāng)活動(dòng)與合理的運(yùn)動(dòng)有助于產(chǎn)婦康復(fù)，若無(wú)疾病需要逐漸增加活動(dòng)量，可做產(chǎn)后體操。

產(chǎn)后1—2天臥床休息，大小便可下床，產(chǎn)后2—3周可以從事日常輕微勞動(dòng)，但要避免下蹲及增加腹壓的勞動(dòng)。

四、心理調(diào)節(jié)

心情愉快、精神放松，對(duì)自身康復(fù)和新生兒生長(zhǎng)充滿信心。

心理平衡可增加乳汁。

五、注意大小便通暢：

分娩后容易出現(xiàn)便秘，同時(shí)由于傷口痛不敢用力，致使便意消失，大便秘結(jié)，因此，要定期排便。

千萬(wàn)不可憋尿，以免脹大的膀胱影響子宮收縮，引起產(chǎn)后出血。

六、性生活與避孕

產(chǎn)褥期禁止性生活，因?yàn)樵诋a(chǎn)后這個(gè)時(shí)期子宮正處于創(chuàng)面出血，易感染的階段，產(chǎn)后惡露干凈需要6—8周，所以產(chǎn)后兩個(gè)月內(nèi)禁忌性生活。

產(chǎn)后一旦恢復(fù)性生活，必須采取相應(yīng)的避孕措施，以哺乳代替避孕的做法是不可靠的。

避孕方法：

1．最好男方用避孕套或用避孕藥膏。

2．產(chǎn)后6個(gè)月，女方可放置宮內(nèi)節(jié)育器。

3．希望永久避孕，也可做絕育術(shù)。

4．?dāng)嗄毯?，女方可口服避孕藥物?/p>

七、改變不良衛(wèi)生習(xí)慣

我國(guó)婦女習(xí)慣產(chǎn)后“坐月子”，lOO天不能出門，不能受風(fēng)，不能沾涼水，即使夏季也要門窗緊閉，在房間里大小便；還有忌口的風(fēng)俗，如不能吃水果，怕對(duì)牙齒不好；產(chǎn)后不能洗澡、洗頭、洗腳甚至不洗臉，不梳頭，把良好的衛(wèi)生習(xí)慣誤認(rèn)為是造成產(chǎn)后疾病的原因，這種說(shuō)法是沒(méi)有科學(xué)根據(jù)的。

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