心臟病注意事項(xiàng)和保養(yǎng)方法：

1、健康飲食。飲食結(jié)構(gòu)上堅(jiān)持少吃油膩、高脂、高糖食物，多吃清淡、低脂低糖、食物，盡量不吸煙不喝酒。每日膽固醇的攝入量不超過300毫克，脂肪的攝入不超過總熱量的30%。少吃或不吃蔗糖、葡萄糖等精糖類食品。

2、立即戒煙。吸煙者冠心病發(fā)病率增加3—4倍，心肌梗死增加百分之二十，死亡率多于不吸煙者，腦及腦梗死是不吸煙者的3.75倍和3.73倍。曾有人說，心血管病人吸煙，等同于追逐死亡。冠心病患者如果戒煙，死亡率可以降低36。研究發(fā)現(xiàn)，戒煙2--3年后，患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)降至與不吸煙者一樣的水平。此外，戒煙還能幫心血管患者省錢，國外的醫(yī)藥經(jīng)濟(jì)學(xué)研究表明，相對于在控制血壓、血糖和血脂上的花費(fèi)，戒煙是最經(jīng)濟(jì)的干預(yù)手段。

3、適量飲酒。醫(yī)學(xué)上已經(jīng)證明，適量飲酒可以對人體產(chǎn)生真正的健康功效，比如降低膽固醇，強(qiáng)化智能，激發(fā)靈感等。如果你是一名達(dá)到法定喝酒年齡的成年人，每天晚上喜歡享受一杯葡萄酒，那你應(yīng)該最能體會(huì)到適量飲酒的神奇效果。但要注意別貪杯，因?yàn)轱嬀七^度會(huì)引發(fā)心臟病。

4、適宜運(yùn)動(dòng)。缺乏運(yùn)動(dòng)是心臟病發(fā)作的重要原因之一，其發(fā)生率比常運(yùn)動(dòng)者高出2倍，積極參加體育鍛煉如散步、慢跑、太極拳是防治心臟病的有效鍛煉方式。運(yùn)動(dòng)量從小到大，時(shí)間從短到長，循序漸進(jìn)，若運(yùn)動(dòng)10分鐘后心跳仍在100次以上，應(yīng)適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)量。