如何使肥胖兒不再過于肥胖？中醫(yī)育兒篇里指出，小兒喂養(yǎng)應(yīng)“留得三分饑與寒”意思是說，不要把小兒喂得過飽，不要讓小兒的胃腸負(fù)擔(dān)過重，小兒的衣著不要過多過緊，讓小兒活動(dòng)方便，代謝增強(qiáng)。因此，小兒的飲食應(yīng)一日三餐，定時(shí)定量，少吃甜食及油膩之物；少吃零食，適當(dāng)多吃含豐富纖維素的食品，如蔬菜、豆類、水果等。提倡多走路，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量。在平時(shí)的飲食中，家長還可以適當(dāng)?shù)亟o予一些保健性的湯水及食品。這里列舉些品種以供參考：

總之，對(duì)于肥胖兒童的飲食，應(yīng)在保證足夠的蛋白質(zhì)、維生素和無機(jī)鹽的前提下，適當(dāng)增加含纖維素的食品，適當(dāng)控制高熱量的食品，盡量做到少吃甜食及油脂食品；晚餐少吃，睡前不吃點(diǎn)心，適當(dāng)增加活動(dòng)，睡眠時(shí)間不宜過長等。如能這樣做，對(duì)小兒的肥胖癥將會(huì)有所改善。