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第一、減肥過(guò)程兼顧健康

兒童減肥的這個(gè)階段，也正是長(zhǎng)身體的最關(guān)鍵的時(shí)刻，一定要注意孩子減肥兼顧健康。在減肥的過(guò)程當(dāng)中，飲食也要注意，正常的一日三餐是必須的。如果希望能夠通過(guò)飲食來(lái)幫助孩子減肥的話，平時(shí)可以多做一些蔬菜以及素菜類的食物，多給孩子買一些水果，控制孩子吃油炸類食物以及油膩食物，高熱量食物的攝入量。

第二、運(yùn)動(dòng)不能少

很多肥胖的孩子，肥胖的原因都是因?yàn)椴粣?ài)運(yùn)動(dòng)。那么這個(gè)時(shí)候家長(zhǎng)就要做請(qǐng)模范作用，在平時(shí)休假或者是休閑的時(shí)候，不要再與孩子一起待在家里面玩游戲，或者是看電視，帶動(dòng)孩子們到戶外進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。最好能夠與孩子一起制定一個(gè)運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，每天早上幾點(diǎn)起來(lái)晨跑？或者是現(xiàn)在夏天抽出時(shí)間陪孩子游泳，作為家長(zhǎng)，有著重要的帶頭作用，并且一定要堅(jiān)持下去，持之以恒就能夠幫助自己的孩子瘦下來(lái)，讓自己的孩子能夠健康的發(fā)育成長(zhǎng)。

第三、保證孩子的睡眠時(shí)間

現(xiàn)在很多孩子都有電子產(chǎn)品，一旦有了電子產(chǎn)品，那么很容易作為沉迷于電子產(chǎn)品而忘了睡覺(jué)的時(shí)間，這個(gè)時(shí)候家長(zhǎng)就要做好督促的作用。規(guī)定好晚上幾點(diǎn)的時(shí)候沒(méi)收電子產(chǎn)品，最好能夠與孩子一同制定一個(gè)計(jì)劃，何時(shí)玩電子產(chǎn)品？何時(shí)該學(xué)習(xí)和時(shí)該睡覺(jué)？在兒童減肥的這一個(gè)過(guò)程當(dāng)中，孩子的睡眠時(shí)間以及睡眠質(zhì)量是值得家長(zhǎng)注意的，尤其是畢業(yè)班的孩子們，隨時(shí)的壓力特別大，出現(xiàn)不規(guī)律的睡眠情況，已經(jīng)是在所難免。而不規(guī)律的睡眠時(shí)間，以及不充足的睡眠時(shí)間，也有可能是造成孩子肥胖的原因之一。

第四、找出肥胖的原因

有些孩子肥胖是有可能因?yàn)榧膊∷?，所以家長(zhǎng)們?cè)诤⒆映砷L(zhǎng)的過(guò)程當(dāng)中要預(yù)防孩子疾病的準(zhǔn)備，根據(jù)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，如果孩子患有腸胃疾病的話有可能會(huì)引起肥胖。

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