雖然說人到一定的年紀是會有脫發(fā)問題的，但是現(xiàn)在有很多人年紀輕輕就有脫發(fā)煩惱了。專家指出：脫發(fā)是一種病，不可麻痹大意，因為它不僅會影響形象，還會損害我們的健康。那么我們?nèi)绾晤A(yù)防脫發(fā)呢？下面我們就一起來了解下預(yù)防脫發(fā)的方法吧。

介紹4點預(yù)防脫發(fā)的方法：

1.少熬夜，睡好覺。規(guī)律而充足的睡眠可以保證體內(nèi)各種激素的正常分泌，讓皮膚和毛發(fā)進行良好的新陳代謝。應(yīng)盡量保證在23時前睡覺，每天睡夠8小時。

2.燙染間隔3個月。過多地染發(fā)、燙發(fā)，使頭發(fā)失去光澤和彈性，甚至變黃變枯，更易脫落。過多使用吹風(fēng)機，會破壞毛發(fā)結(jié)構(gòu)，損傷頭皮。因此，如果需要染發(fā)、燙發(fā)，最好間隔3個月。

3.夏天戴帽子。長期處于日曬下、空調(diào)房中或空氣濕度過低的環(huán)境中，都不利于保護頭發(fā)。因此建議夏天出門帶帽子，減少空調(diào)直吹。

4.不吃油膩辛辣。保持飲食均衡，少抽煙、節(jié)制飲酒，少吃油膩、多糖及辛辣食物，不要猛吃核桃、芝麻。如果出現(xiàn)持續(xù)性脫發(fā)，即連續(xù)3—6個月，應(yīng)該到?？漆t(yī)院就診，請醫(yī)生確定脫發(fā)的原因，以便及時對癥治療。

溫馨提示：有脫發(fā)煩惱，一般還與過度勞累、洗發(fā)方法不對，比如沒沖洗干凈等原因有關(guān)，因此我們要想預(yù)防脫發(fā)不僅僅要做到避免長期熬夜、不過多的染發(fā)、燙發(fā)以及不吃油膩辛辣食物外，還要注意勞逸結(jié)合，正確洗發(fā)，洗頭時一定要沖洗干凈。