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Q  經(jīng)期喝冷飲會加重痛經(jīng)嗎？怎么做能緩解痛經(jīng)嗎？

A   有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，高達90%的育齡期女性都報告自己出現(xiàn)過痛經(jīng)。導(dǎo)致痛經(jīng)的原因是什么呢？

絕大多數(shù)女性痛經(jīng)的原因是月經(jīng)期間體內(nèi)的“前列腺素”濃度較高，這也就是你們可能已經(jīng)聽說過的“原發(fā)性痛經(jīng)”（非疾病導(dǎo)致的痛經(jīng)）。

看到“前列腺素”，妹紙們千萬別方，雖然叫前列腺素，但它是一類激素，和前列腺并沒什么關(guān)系，只是當(dāng)初發(fā)現(xiàn)這種物質(zhì)的時候，科學(xué)家還以為是前列腺分泌的，就一直這么叫了……所以女性雖然沒有前列腺，但體內(nèi)也是有前列腺素的。

月經(jīng)期間，女性子宮就會合成和釋放前列腺素。前列腺素可以引起子宮收縮，幫助子宮排除經(jīng)血，這在月經(jīng)期間是正常的。但是如果前列腺素的水平過高，使得子宮平滑肌和小血管劇烈收縮攣縮，就會引起痛經(jīng)。而且經(jīng)期的子宮收縮與臨產(chǎn)和分娩時的子宮收縮其實是一個性質(zhì)的，所以不難想象為什么有的女性痛經(jīng)可以痛得“死去活來”。

但是，至今還沒有研究發(fā)現(xiàn)，吃冰冷的食物會讓女性體內(nèi)的前列腺素水平增高，也沒有證據(jù)顯示冰涼的食物進入消化道后可以刺激子宮的肌肉和血管，所以痛經(jīng)這件事還真不能賴在冷飲、冰淇淋和涼水的頭上。

那么保暖可以緩解痛經(jīng)嗎？

一般的保暖作用不大，但熱敷下腹部可以有效緩解痛經(jīng)。

有隨機對照試驗發(fā)現(xiàn)，腹部加熱貼對痛經(jīng)的緩解程度與布洛芬相當(dāng)，都明顯好于安慰劑組。

另有一項研究甚至發(fā)現(xiàn)，熱敷腹部比乙酰氨基酚緩解痛經(jīng)的效果更好。

熱敷對痛經(jīng)的緩解可能是通過舒緩子宮平滑肌痙攣起效的。熱敷下腹部也是梅奧診所、UpToDate臨床顧問等權(quán)威醫(yī)學(xué)組織推薦緩解痛經(jīng)的方法之一。

至于“多喝熱水”嘛，只要不是玩命似地狂喝，喝了肯定沒什么壞處，但要想緩解疼痛，還是把熱水裝進熱水袋里效果更好。

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