神經(jīng)衰弱有哪些癥狀表現(xiàn)？很多人對此十分關(guān)注，為了真正幫助大家了解，小編總結(jié)了“神經(jīng)衰弱有哪些癥狀表現(xiàn)？請查看！

01 

在記憶的黃金時代，我總是忘東忘西，忘記了帶鑰匙，忘記了帶手機等等，剛才所做的事一眨眼就忘記了。

02 

每天昏昏欲睡，上學打瞌睡，真正睡覺的時候睡不著。

03 

情緒波動很大，可能會因為一件小事而沮喪，可能會被一句無心的話激怒，但事后會后悔。

04 

愛哭，所有的事情都容易想壞，當你一想起它，你就哭，哭過后才會舒服。

05 

睡眠變輕，一點聲音或光線就會醒來，如打鼾、腳步聲、窗外的路燈等等，而且很難再一次入睡。

06 

做任何事都不能振奮精神，總是感到疲倦，你只想在一個地方坐下或躺下。

07 

一件小事，覺得是一件大事，總覺得無法解決，每天嘆息，愁眉苦臉。

08 

一不順心就容易發(fā)火，跟別人吵架，如果聽到一個令自己開心的事情就又高興起來。

09 

覺沒有食欲，胃口變差，長期慢性便秘或習慣性腹瀉，但沒有胃病。

10 

頭痛，頭脹，頭部緊繃，頸部僵硬，有時四肢疼痛。但這些疼痛不是由過度工作引起的，而是無緣無故發(fā)生的。

11 

把正常的心跳誤認為是恐慌，有些人甚至感覺到自己的腸子在肚子里跳動。

12 

睡前經(jīng)常耳鳴，感覺耳朵內(nèi)有流水聲、風吹聲、機器轟鳴聲等奇怪的聲音。

13 

反應遲鈍，對人和事漠不關(guān)心，較嚴重的男性也可能出現(xiàn)陽痿，女性會有月經(jīng)不調(diào)。

14 

伴有其他精神疾病，如抑郁、焦慮等。

神經(jīng)衰弱該怎么恢復呢?

01 

首先，要正確認識自己，充分認識自己的知識、身體素質(zhì)、社會適應能力等。應該盡力避免做超出我們能力范圍的事情，或者從事不適合我們精神和體力的活動。

02 

注重培養(yǎng)開朗的個性，對于自己的性格，脾氣要注意控制，這樣才能有效預防神經(jīng)衰弱，同時對神經(jīng)衰弱的恢復也有一定的幫助。

03 

也要注意不要諱疾忌醫(yī)，如果自我調(diào)節(jié)不好，當有一些心理問題無法解決或出現(xiàn)疾病預兆時，應立即尋求醫(yī)生進行專業(yè)治療。

04 

注重提高自我調(diào)節(jié)能力，張馳適度，對于一些工作比較緊張、學習壓力比較大的情況，要學會自我調(diào)節(jié)，合理安排工作和學習，做到工休結(jié)合。只有這樣，我們才能更好地提高工作效率。

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