有關(guān)神經(jīng)衰弱，患有神經(jīng)衰弱的人，大都會有一定的睡眠障礙，除此之外，還有哪些特點嗎？如果有神經(jīng)衰弱，該如何調(diào)理？

神經(jīng)衰弱

神經(jīng)衰弱是神經(jīng)功能性疾病的一種，是一組高級神經(jīng)活動失調(diào)綜合征。好發(fā)于青、中年腦力勞動者。發(fā)病緩慢，病程較長，常表現(xiàn)為失眠、多夢、頭昏腦脹、記憶力減退、注意力不集中、急躁易怒、怕光怕聲、耳鳴、眼花等，還可出現(xiàn)心悸、面紅、氣促、胸悶、肢冷、厭食、腹脹、尿頻、月經(jīng)失調(diào)、遺精、早泄、陽痿等癥狀。診斷應(yīng)先通過神經(jīng)、內(nèi)臟功能檢查排除器質(zhì)性疾病。

你知道嗎？這些食物有鎮(zhèn)靜催眠的作用

百合

百合30～60克，冷水浸泡1小時后，用火煎煮，煮沸5分鐘后，取下藥罐，放涼后吃百合喝湯，每日1劑，1周為一療程。百合性味甘寒，具有養(yǎng)陰清火安神的作用，對神經(jīng)衰弱虛火旺者療效極佳。

金針菜

又名“忘憂草”、“黃花菜”，忘憂即忘記憂愁的意思。食用此菜，能安定情緒，忘其憂慮。常食之，亦可治療神經(jīng)衰弱及失眠癥。

桂圓

又名龍眼，中醫(yī)認為它能益智寧心，養(yǎng)血安神。果肉鮮吃、浸酒飲或干品煎服，均有較好的助眠作用。

蓮子

含淀粉、柿子糖、蛋白質(zhì)、鈣、磷等，晚餐吃頓蓮子粥或睡前食用碗蓮子湯，能使人安然入睡。

葵花籽

含豐富的維生素B12，有調(diào)節(jié)腦細胞代謝、抑制中樞神經(jīng)作用。每晚吃一把葵花子，有安眠作用。

牛奶

富含的色氨酸能使人腦分泌催眠的血清素，所含微量的嗎啡類物質(zhì)能鎮(zhèn)靜人腦。夜間飲杯熱牛奶，能使人安然入睡。

雞蛋黃

含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素A、維生素B和磷、鐵等，晚餐以雞蛋作菜肴，或臨睡前吃1個煮雞蛋，能寧心安神，促進睡眠。

糯米

安神，減少夜尿，臨睡前吃碗甜糯米粥，能使人酣睡。

豬蹄

含有較多蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物，并含有鈣、磷、鎂、鐵及維生素A、D、E、K等成分。它含有豐富的膠原蛋白質(zhì)，對老年人神經(jīng)衰弱（失眠）等有良好的治療作用。

豬蹄中的膠原蛋白富含甘氨酸，甘氨酸在小腸被分解成一種被稱為中樞神經(jīng)抑制性遞質(zhì)的物質(zhì)，它能產(chǎn)生對中樞神經(jīng)的鎮(zhèn)靜作用。因此，食用豬蹄有利于減輕中樞神經(jīng)過度興奮，對焦慮狀態(tài)及神經(jīng)衰弱、失眠等有改善作用。

除此之外，神經(jīng)衰弱病人應(yīng)生活規(guī)律，避免過勞過逸，堅持體育鍛煉，積極參加社交活動，避免精神負擔(dān)過重，保持樂觀。飲食要規(guī)律，睡前不要吃得過飽，避免飲濃茶、咖啡，飲食以清淡、營養(yǎng)豐富為宜。

對焦慮病人可用安定2.5mg，每日2次；對失眠病人可用安定2.5mg，睡前1次；有植物神經(jīng)功能失調(diào)者可口服谷維素10 mg，每日3次。中成藥杞菊地黃丸、靈芝合劑也有很好療效。

結(jié)語：通過上文的介紹，相信大家都了解了關(guān)于治療多夢最有效中成藥和神經(jīng)衰弱失眠可以吃的中成藥，建議長期失眠出現(xiàn)精神異常的朋友應(yīng)該盡快找心理醫(yī)生就診治療。