強迫癥可以怎樣自我調(diào)節(jié)?有什么危害?為幫助大家了解，醫(yī)學教育網(wǎng)編輯整理有關資料分享如下，希望對大家進一步了解相關問題有所參考。

1、勇敢面對失敗

很對強迫癥患者都是不敢面對失敗，害怕自己做的不夠好無法得到最后的成功，因此不斷的去強迫自己完成自己不喜歡的事情，久而久之強迫心理就會形成，強迫癥也會隨之而來。對于此類患者，如果想要較好的治療強迫癥，一定要勇敢的面對失敗，直面人生中出現(xiàn)的每一個挫折，并且在挫折中成長，汲取經(jīng)驗，而不是強迫自己去完成自己不可能完成的事情，這樣這樣才能真正的治強迫癥。

2、學會放松自己

強迫癥的自我治療方法有哪幾種?很多患者精神進入高度緊張的狀態(tài)時無法很好的放松自己，這也是強迫癥患者非常典型的一個癥狀。因此想要治療強迫癥，患者朋友們應該學著如何去放松自己，當情緒過度緊張的時候可以想一些讓自己開心的事情，或者看一些幽默的喜劇電影。閉上眼想象一下碧海和藍天，都是能夠使心靈得到解放，情緒得到放松，有利于治強迫癥。

3、不要過分追求完美

很多強迫癥患者就是因為對完美的追求已經(jīng)到了登峰造極的地步，無法接受不完美，所以強迫自己反復去鍛煉、打掃衛(wèi)生、洗手，甚至是學習，這種過度追求完美的心理只會讓自己陷入深深的痛苦之中，因此想要治療強迫癥，患者自身一定要摒棄這種想法，嘗試著去接受一些不那么完美的事物，對治強迫癥也是非常有幫助的。

強迫癥的危害：

1、封閉的自我，負面情緒滋生。甚至現(xiàn)在越來越多的強迫癥患者會伴隨憂郁焦慮情緒，而憂郁癥焦慮癥患者也會出現(xiàn)強迫癥狀。

2、部分強迫癥患者還會出現(xiàn)妄想思維。有的出現(xiàn)做下流不道德行為的念頭，或怕自己做出傷人害己的行為，但這些行為都沒有發(fā)生，如見到女性就想到性行為，看到剪刀就出現(xiàn)要刺某人喉嚨的念頭，并害怕真的會干出這種事，有的腦中總要出現(xiàn)與耳聞目睹相對立的語物，如聽到說“好”，腦中就想到“壞”，見到紅色，腦中卻要想到黑色。

3、職業(yè)和工作功能受損。強迫癥患者多存在負面情緒，強迫思想和行為，使得患者在正常生活和工作中，很難得到他人的理解或?qū)崿F(xiàn)與他人的正常溝通、交流，同時多種不良思想和行為的存在也使得患者的工作能力受到損害，常出現(xiàn)職業(yè)受挫，工作難以正常完成等情況。

4、婚姻職能受損：強迫癥患者往往會出現(xiàn)多種旁人難以理解的思想習慣和行為習慣，進入婚姻生活后很可能難以獲得另一半的諒解，患者多主訴婚姻問題。

5、父母職能受損：強迫癥患者多半時間沉浸在自己的強迫觀念和行為之中，很難盡到正常父母關心照顧子女，與子女共同生活，情感交流的職責，而且難以理解的觀念和行為多會與子女家人發(fā)生矛盾，不能履行正常的父母職能。

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