老年癡呆癥是影響老年人正常生活的常見(jiàn)疾病之一，日常生活中如何預(yù)防老年癡呆癥？想來(lái)不少人還存在疑問(wèn)，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)編輯針對(duì)該問(wèn)題，搜集整理了相關(guān)資料，具體如下：

1、飲食均衡

避免攝取過(guò)多的鹽分及動(dòng)物性脂肪。一天食鹽的攝取量應(yīng)控制在10克以下，少吃動(dòng)物性脂肪及糖，蛋白質(zhì)、食物纖維、維他命、礦物質(zhì)等都要均衡攝取。

2、適度運(yùn)動(dòng)

常做一些復(fù)雜精巧的手工，會(huì)促進(jìn)腦的活力，如做菜、寫(xiě)日記、吹奏樂(lè)器、畫(huà)畫(huà)等都有預(yù)防癡呆的作用。

3、生活要有規(guī)律

避免過(guò)度喝酒、抽煙。喝酒過(guò)度會(huì)導(dǎo)致肝機(jī)能障礙，引起腦機(jī)能異常，抽煙不只會(huì)造成腦血管性癡呆，也是心肌梗塞等危險(xiǎn)疾病的重要原因。

4、積極用腦，預(yù)防腦力衰退

即使在看電視連續(xù)劇時(shí)，隨時(shí)說(shuō)出自己的感想，以便可以達(dá)到活用腦力的目的。讀書(shū)發(fā)表心得、下棋、寫(xiě)日記、寫(xiě)信等都是簡(jiǎn)單而有助于腦力的方法。

5、避免頭部摔傷

頭部摔傷有可能會(huì)導(dǎo)致癡呆。

6、對(duì)事物常保持高度的興趣及好奇心

常保持好奇心，可以增加人的注意力，防止記憶力減退。老年應(yīng)該多做些感興趣的事及參加公益活動(dòng)、社會(huì)活動(dòng)等來(lái)強(qiáng)化腦部神經(jīng)。

7、預(yù)防疾病

預(yù)防動(dòng)脈硬化、高血壓和肥胖等生活習(xí)慣病，早發(fā)現(xiàn)、早治療。

“日常生活中如何預(yù)防老年癡呆癥？”的內(nèi)容，由醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)編輯整理搜集，希望對(duì)想要了解相關(guān)問(wèn)題的人提供參考。