關(guān)于老年癡呆，很多人對此十分關(guān)注，為了幫助大家了解，小編整理了“預防老年癡呆的方法！”，詳情如下！請查看！

預防老年癡呆的方法

1、減少糖、鹽、油的攝入量。

2、少飲或不飲烈性酒。

3、常吃富含膽堿的食物，如豆制品、蛋類、花生、核桃、魚類、肉類、燕麥、小米等。

4、常吃富含維生素B12的食物，比如海帶、紅腐乳、大白菜和蘿卜等。

5、吃飯要吃七分飽，這樣不但能預防老年癡呆，還能很好地保護消化系統(tǒng)。

6、勤動腦，經(jīng)常進行一些腦力活動，如看書、下棋等。

7、不要吸煙。

8、積極參加體育活動。

9、吃東西時要多咀嚼。

10、盡量不使用鋁制的炊具和餐具，以減少鋁的攝入量。

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