近視相信大家都不陌生，由于電子產(chǎn)品的普及，人們對(duì)著電子屏幕的時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)，眼部的疲勞也越發(fā)嚴(yán)重，視力也逐漸下降。目前，臨床上治療近視的手段主要是手術(shù)治療，但并不是每個(gè)人都適合近視手術(shù)。其實(shí)，注意日常生活中我們的一些事物就可以幫助我們很好緩解和治療近視，那么近視患者的飲食應(yīng)該注意什么呢？接下來(lái)醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編會(huì)告訴你，近視患者這么吃，視力想不降都不行！

一、近視患者應(yīng)該多吃的“元素”

1、鉻元素也是人體必需的一種礦物元素，在眼球發(fā)育中的作用是使其滲透壓保持平衡，否則可導(dǎo)致晶狀體鼓出變凸，致使眼的屈光度增大，而成為近視眼。根據(jù)專家的測(cè)算，兒童每天約需鉻50-200微克。

含鉻食物有：肉類、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗面粉、紅糖、葡萄汁、谷物、乳酪及蛋黃等，應(yīng)多給孩子安排。

2、經(jīng)常給孩子吃些有一定硬度的食物，增加咀吃力頻率與力度，可促進(jìn)小兒視力的發(fā)育，資料顯示，常吃細(xì)面條一類軟食的孩子很少使用下巴部分的咬肌，這是造成視力異常的一個(gè)重要禍根，常吃不需咀吃力之柔軟食物的學(xué)生中，視力差的人特別多；而常吃硬食者，視力差的人很少。這是因?yàn)榫壮粤稍黾用娌考∪獍ㄑ奂〉牧α?，使之具有調(diào)節(jié)晶狀體的強(qiáng)大能力，從而避免近視眼的發(fā)生。

比較適合兒童的硬質(zhì)食物有：水果、胡蘿卜、甘藍(lán)、動(dòng)物骨、豆類等。這些食物既耐吃力又富含養(yǎng)分，特別值得推薦。

3、含維生素A、C的食物

所有紅色、橙色的水果和蔬菜都含有維生素A，特別是胡蘿卜、紅辣椒、橙色和黃色的西紅柿，還有柑桔類水果，如橙子、檸檬、柚子等。除了維生素A以外，它們還富含視力所需的維生素C.柑桔類水果對(duì)上了年紀(jì)的人特別有益，他們已經(jīng)開(kāi)始或?qū)⒁媾R白內(nèi)障風(fēng)險(xiǎn)，這種非常危險(xiǎn)的眼科疾病致盲率較高，多吃富含維生素A、C的水果能有效預(yù)防這種疾病的發(fā)生。

4、鈣是我們較為熟悉也頗為重視的一種礦物元素，但大家對(duì)它的認(rèn)識(shí)還是集中在增進(jìn)骨骼發(fā)育、防止兒童佝僂病等方面，很少將它與眼睛的發(fā)育聯(lián)系起來(lái)，然而醫(yī)學(xué)專家們指出，鈣的缺乏是造成視力發(fā)育不良乃至形成近視的重要原因之一。其科學(xué)依據(jù)是：眼球如同一個(gè)盛滿清水的塑料小囊，如果鈣元素缺乏，其“液壓”就會(huì)忽高忽低，不能保持正常狀態(tài)，這種狀況就像一個(gè)正在亮著的燈泡，很容易被忽高忽低的電壓燒壞一樣。眼球如果缺少了鈣，可使發(fā)育異常而形成近視。

含鈣食物有：豆制品、牛奶、魚(yú)蝦、動(dòng)物骨等，還要注意搭配動(dòng)物的肝臟、蛋黃、綠色蔬菜等富含維生素D的食物，以增加鈣的吸收與利用。

二、近視患者飲食注意要點(diǎn)

1、維生素A和胡蘿卜素也是維持人體上皮組織正常代謝的主要營(yíng)養(yǎng)素，預(yù)防近視眼飲食方面也需要多加注意這方面，一旦維生素A缺乏，就會(huì)出現(xiàn)干眼病和角膜軟化癥。這樣，從外表上給人一種眼皮皺褶、眼珠無(wú)光、失水少神的感覺(jué)。

2、還可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍├诿康氖澄铮热鐒?dòng)物的肝臟，另外硬質(zhì)食品過(guò)少也是引起青少年近視的一個(gè)原因，故有咀嚼運(yùn)動(dòng)為眼的保健操。這方面的食物主要有水果，豆類。

3、要少吃甜食，青少年多喜歡甜食，食入過(guò)量的糖可能使體內(nèi)血液偏酸。而人體欲保持酸堿平衡，不得不動(dòng)員大量鈣質(zhì)去中和酸根，從而引起血鈣不足，減弱眼球壁的彈性，使眼軸伸長(zhǎng)，播下近視的隱患。

4、食物中的維生素B2，亦是保護(hù)眼睛的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。一旦缺少了它，也會(huì)出現(xiàn)眼睛怕光、干燥、乏神、迎風(fēng)流淚和視力下降等現(xiàn)象，給人一種眼睛疲憊不堪、沒(méi)有精神的感覺(jué)。

5、近視眼者要避免視力衰退，就得多吃魚(yú)、糧食、柑橘類水果與紅色果實(shí)。但要注意那些加重近視的食物，特別是糖、肉和全脂奶酪。

三、近視患者的飲食推薦

1、蠣蘑菇紫菜湯

鮮牡蠣肉250克，蘑菇200克、紫菜30克，生姜、麻油、鹽、味精各適量。先將菇、姜煮沸一刻鐘，再入牡蠣、紫菜略煮，調(diào)以上述佐料，連湯吃下。此方具有滋腎養(yǎng)肝、補(bǔ)血明目之功效，善治近視，視物昏花，或久病體虛、頭昏目眩者。

2、雞肝蛋湯

原料：雞肝150克，雞蛋2個(gè)。制作：鍋置火上，下豬油少許燒九成熱，下生姜、大蒜炸金黃色，棄去，放入雞肝煸炒幾下，入高湯煮沸，投入雞蛋、精鹽、蔥花、雞精即可。

3、仁粳米八寶粥

用赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龍眼、蓮子、紅棗各30克，粳米500克，加水煮粥，拌糖溫食?？色@健脾補(bǔ)氣、益氣明目之功用。宜近視、不耐久視、寐差納少、消化不良等癥。

以上是醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編為大家搜集整理的關(guān)于近視患者飲食保健的相關(guān)信息，希望大家在閱讀后能對(duì)近視方面的飲食保健可以在日常生活中嘗試一下。近視一般是由于不正確的坐姿，長(zhǎng)時(shí)間用眼，不正確用眼，不科學(xué)用眼導(dǎo)致的，除開(kāi)遺傳或者先天性視力低下，絕大多數(shù)的近視患者的視力是可以在日常生活保健治療中逐漸恢復(fù)正常的，所以，近視患者應(yīng)該每天堅(jiān)持護(hù)眼，長(zhǎng)此以往就可以告別近視眼鏡了。