“有這八個癥狀，說明你的頸椎病已經(jīng)不輕了”相信是很多朋友想要知道的問題，為此，醫(yī)學教育網(wǎng)小編整理內(nèi)容如下：

吾日三省吾身：

我今天有沒有坐了很久？

有沒有一天到晚盯著電腦？

有沒有沉迷手機不能自拔？

反省完，明天繼續(xù)這么干，甭管脖子疼不疼、手麻不麻、頸椎受不受得了，反正禁不住誘惑。那小九可要批評你們了，怎么能跟我一樣放棄治療呢。

讓醫(yī)學教育網(wǎng)小編來教你一套簡單得不得了、坐到就能做到的頸椎保健操吧。

所謂知己知彼，百戰(zhàn)不殆，我們先來了解一下頸椎病的成因，主要有兩個——

一是頸椎的退行性變：通俗點講，就是人老了、使用太多年導致的；

二是慢性勞損：做出超過人體承受范圍的各種活動動作所導致的，比如體位不好之類的（喂！我說的是睡姿）。

所以，需要長時間保持某種姿勢的職業(yè)往往更容易受頸椎病「青睞」，比如：

程序猿

司機

長時間伏案的辦公室白領

教育人員

麻將愛好者（亂入）

……

來測測你的頸椎出問題沒？

頸椎病在年輕人中越來越常見，主要因為他們每天只有24小時總想著玩手機。

如果你不太確定自己的脖子僅是疲勞，還是已經(jīng)患病，那么可以對照下面的8個癥狀進行自查：

1、后頸有痛感時，抬頭時痛感減輕，但低頭加壓時痛感加重；

2、頸部有疼痛，同時手和胳膊有疼痛、麻木的感覺；

3、頭痛反復，伴有眩暈、視力模糊等；

4、不經(jīng)意低頭，身體會突然有過電般的麻木感；

5、脖子不舒服，不管什么姿勢、什么位置都有不舒服的感覺；

6、胸腹之間有束帶感，像古代用布條纏繞束身一樣；

7、走著走著會有像一腳踩了棉花的感覺，可能會突然跪下；

8、無原因的胸悶、心悸和血壓升高（本身無心血管?。?

自己對號入座一下，中了一條以上就得引起重視了，乖乖去看醫(yī)生吧。

一秒學會頸椎病預防操

先說說頸椎病的預防。

殺手锏——頸椎操

由醫(yī)學教育網(wǎng)小編強烈推薦，有事沒事來一套，反正閑著也是閑著。

第1步：低頭，讓你的雙下巴靠近胸膛；

第2步：后仰，假裝后面有椅子盡量讓頭后仰；

第3步：左歪頭，觸碰左肩；

第4步：右歪頭，觸碰右肩；

第5步：左扭頭，頭向左側旋轉，視線看向左后方；

第6步：右扭頭，頭向右側旋轉，視線看向右后方。

以上6個動作按照順序，重復3~5次為一組。

日常工作（玩手機、打游戲）疲勞時，隔1小時做一組，可以很好地保護你的頸椎！

當然，咱們也不能明知山有虎，偏向虎山行，平時還是要少玩會手機、少看會電腦、少看點電視、少……少讀點書！

啥子，你說記不住頸椎操的動作？那就這么著吧，用腦袋在天空寫一個「糞」字，夠簡單了吧！

最佳運動——游泳

除此以外，游泳也是一個非常好的選擇，可以有效鍛煉肩頸肌肉，尤其是蛙泳。

最后說說治。

頸椎病的治療有兩種方式，一是保守治療，其中又包括藥物、理療、針灸等；二是手術治療。至于采取哪一種，應該在詳細檢查后聽取醫(yī)生的建議。

以上是醫(yī)學教育網(wǎng)小編整理的“有這八個癥狀，說明你的頸椎病已經(jīng)不輕了”全部內(nèi)容，想了解更多頸椎病等疾病知識，請持續(xù)關注醫(yī)學教育網(wǎng)。