相信很多人都想知道中老年人冬季預防肩周炎的方法，下面請大家仔細閱讀醫(yī)學教育網(wǎng)編輯專門為您整理的這篇文章吧。希望可以幫助到您！

1、加強鍛煉，增強體質(zhì)。積極主動參加體育鍛煉，持之以恒。如走步、做操、太極拳、武術(shù)、中老年人健美操、劃船動作、弓箭步向前走做擴胸動作、肩關節(jié)有關功能活動等，都是很好的預防鍛煉方法。不要因為冬季天冷就放棄運動。

2、注意營養(yǎng)。寒冷季節(jié)更應注重營養(yǎng)、增強體質(zhì)、提高機體免疫功能。

3、防寒。在加強運動的同時也要注意防寒。天冷時可選擇室內(nèi)運動；加強冬季保暖，晚上睡覺時防止肩關節(jié)外露。

4、防止外傷。在日常生活中，尤其是冬季，應小心謹慎，避免因滑倒造成外傷。如受外傷，應立即治療。

以上是醫(yī)學教育網(wǎng)小編為大家搜集整理的全部內(nèi)容，通過上面的介紹，相信大家已經(jīng)對中老年人冬季預防肩周炎的方法有了更多的了解。大家可以將這篇文章分享給周圍的朋友，引起更多朋友的關注！