高血壓對身體有哪些危害及治高血壓最好的方法，為了幫助大家了解，醫(yī)學教育網整理“速看！高血壓治療的十大誤區(qū)！”如下：

治療高血壓有效的三個方法    

一、食療

1.控制熱量的攝入，不要吃含有熱量過多的食物，比如控制主食以及脂肪的攝入，盡量少吃甚至是不吃甜食、油炸食品等高熱量高脂肪的食物。

2.烹飪的時候要少放鹽，選擇使用植物油，盡量少吃腌制的菜品。

3.少吃甚至是不吃肥肉以及各種動物油脂，控制膽固醇的攝入量。

4.多吃一些新鮮的蔬菜水果，多吃一些海產品等。

二、進行適當的運動

進行適量的運動可以采取散步，也可以慢跑或者是長跑，這要根據個人的身體狀況決定?？梢赃x擇在早晨、黃昏以及臨睡前進行，可以每天進行半個小時，值得注意的是管性病患者不適宜采取跑步的形式進行鍛煉，以免發(fā)病。

三、可以通過在室內補充負氧離子進行治療

研究顯示，負氧離子能有效的治療心腦血管疾病，對于高血壓也具有很好的療效。負氧離子擴張冠狀動脈增加冠狀動脈血流量，對調整心率使血管反應和血流速度恢復正常，緩解心絞痛，恢復正常血壓有較好效果，通過心電圖X線發(fā)現負離子有效改善心功能和心肌營養(yǎng)不良狀況。目前國內已經出現了能夠生成生態(tài)級負氧離子的負氧離子生成機。

高血壓是一種慢性病，需要經過長期的調養(yǎng)才能緩解，所以廣大的患者朋友一定要及時的進行生活調整，讓高血壓處于永遠不發(fā)病的狀態(tài)。

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