關(guān)于“每逢換季總感冒，不妨按揉這些穴位提前預(yù)防”，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)編輯整理相關(guān)內(nèi)容分享如下，供大家參考了解。

每逢換季時(shí)，由于天氣變化大、著衣寒溫不適等原因，很多人容易患上“換季感冒”，想要提前做好預(yù)防工作，除了要及時(shí)增減衣物，注意飲食，多喝溫水外，還可以通過按揉穴位來達(dá)到提高自身免疫力的作用。

足三里

定位：在小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指）。取穴時(shí)，由外膝眼向下量4橫指，在腓骨與脛骨之間，距脛骨前緣量1橫指，該處即是本穴。

按摩手法：患者取坐位，將拇指指腹按放于穴位處，其余四指彎曲置于小腿外側(cè)，以拇指做點(diǎn)按運(yùn)動(dòng)，每組做20-30次，每次做4至5組，以小腿微微發(fā)脹為宜，兩側(cè)交換進(jìn)行。

氣海穴

定位：取穴時(shí)患者取仰臥位，本穴位于下腹部，將肚臍與恥骨上方連成一直線后分為十等分，從肚臍向下取3/10的位置即為本穴。

按摩手法:患者取臥位，以食指順時(shí)針按揉本穴20-30次后再以逆時(shí)針按揉20-30次，至穴位微微脹感皮膚微紅為宜，或以四指并攏上下摸搓本穴至微微發(fā)熱為宜。

三陰交

定位：取穴時(shí)患者取正坐位，將膝蓋屈曲成直角。本穴位于小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。

按摩方法：與足三里的按摩方法類似，亦可以拇指指腹從此穴位置向下按推至內(nèi)踝處，如下往復(fù)20-30次至局部微微發(fā)熱為宜。

列缺穴

定位：取本穴時(shí)患者取臥位或者坐位，掌心向上，暴露出手腕內(nèi)側(cè)皮膚，本穴在小臂橈側(cè)緣，橈骨莖突上方，以取穴者自己拇指的指間關(guān)節(jié)的寬度為1寸，本穴在腕橫紋上1.5寸，當(dāng)肱橈肌與拇長展肌腱之間。

按摩方法：以大拇指按于本穴之上，指頭位置不變的情況下按揉本穴，順時(shí)針按揉30次后逆時(shí)針按揉30次，至局部感覺微微脹痛。

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