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我的一個三十三歲的女患者小吳，她預測天氣比天氣預報還準。這個本事是她生完孩子之后才具備的。結婚之前她完全不理解長輩所謂“是不是要下雨了？感覺渾身酸痛”的說法，現(xiàn)在她對陰天下雨絕對不敏感。去年小吳辛辛苦苦地生了個兒子之后，只要一下雨，肩膀、胳膊、手腕、手指、膝蓋乃至全身就都發(fā)麻、酸痛。

年紀輕輕的，大夏天也怕受涼，成天穿著厚厚的襪子。無論天氣多熱，只要被子沒蓋住肩膀，第二天準會受風。更讓人頭痛的是動不動還發(fā)個低燒。思前想后，還是因為坐月子的時候沒調理好的原因。小吳生完孩子后曾發(fā)過一次高燒，之后雖然退燒了，但沒精心調理，也沒做什么防寒措施，受涼后就落下了這么個病根。這以后只要天氣變冷或陰天下雨就會全身酸痛。

產(chǎn)后風引起的病因

受產(chǎn)后風困擾的女性遠比想象的要多。這些女性只要稍微有些疲勞，肩膀、胳膊肘、手腕、手指、腰、臀、骨盆、膝蓋、腳腕、腳趾等就會疼痛或水腫。陰天或者下雨天還會感到全身酸痛，一吹空調或電風扇就會感到非常不舒服。有時還會因為燥熱無法入睡。這樣的癥狀可能會在產(chǎn)后馬上出現(xiàn)或潛伏一段時間，等過幾年體力下降的時候才出現(xiàn)。產(chǎn)后風又叫月子病，多數(shù)是產(chǎn)后沒有調理好身體的緣故。

在身體沒有恢復之前疲勞過度、受風、受涼、生氣等都會使身體遭受很大的創(chuàng)傷，很容易形成瘀血。從父精母血相合到十月懷胎再到小生命降臨，產(chǎn)婦需要大量的氣血來維持身體的狀態(tài)。分娩后，女性的體力好像一下子全用盡了，會感到驟然弱，如果要恢復到以前的狀態(tài)需要充分休息，并且補充足夠的營養(yǎng)。如果在產(chǎn)后身體虛弱的狀態(tài)下受涼或疲勞過度等會給身體造成很大的損傷，引發(fā)產(chǎn)后風。

傳統(tǒng)上產(chǎn)婦要調理一個月，但是，這僅僅是對健康人而言的。如果妊娠過程中妊娠反應較重、體質本來就不好，或者分娩時大量出血的人，就要加長休養(yǎng)的時間。比如貧血的人，至少要休息四十九天，

產(chǎn)后風險的原因和平常注意事項。

最好能休息到一百天。除了休養(yǎng)的這段時間，產(chǎn)后半年內都不能過度煩勞。與此同時，如果吃些有利于清除子宮內的廢物，幫助子宮收縮的食物會更有助于預防和治療產(chǎn)后抑郁癥。生完孩子后理所當然不該吹冷風或喝冷水，尤其在夏季三伏天分娩的女性更應該格外注意。天熱的時候人容易出汗，苦夏的時候也不愛吃東西，很容易導致氣虛和營養(yǎng)不足。汗血同源，它們都是身上的水”。

因此產(chǎn)后大量排汗會導致血液與元氣大傷。而因為燥熱開空調或電風扇吹冷風、喝冷水的話，落下了病根，以后可能就再也不能吃過冷或過熱的食物了。產(chǎn)后最好能避免性生活，二十歲左右身體健康的女性子宮恢復期在兩三個月，三十歲左右體質較弱或者嚴重貧血的女性子宮恢復期大概需要四五個月的時間。

頻繁的性生活會妨礙子宮恢復，而且會導致子宮內形成。子宮內形成瘀血不但會引發(fā)子宮、宮頸、盆腔的炎癥，還會引發(fā)腰部的疼痛。

建議食補調理

烏魚、鯉魚、南瓜最適合產(chǎn)后進補產(chǎn)后補氣的代表性營養(yǎng)食品有烏魚、鯉魚、南瓜等。但是，這些有利于產(chǎn)婦的營養(yǎng)食品對大部分人群可能不太適合。例如，烏魚的蛋白質較為豐富，有大量造血不能缺少的鐵元素，有利于產(chǎn)婦的健康。

但體質偏寒的人不太適合吃。體寒的人食用鯉魚或鯽魚遠比烏魚要好。南瓜雖然是消除水腫的一等功臣，但不利于腸胃功能較弱，肚子脹滿，身體沉重的人。

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