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便秘了,2個(gè)食療方就能搞定

便秘有四大原因:緊、松、慢、長(zhǎng),只有找對(duì)了原因,才能真正的對(duì)因治秘!關(guān)于“便秘了,2個(gè)食療方就能搞定”相關(guān)內(nèi)容,醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編為大家整理如下內(nèi)容:

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便秘了,2個(gè)食療方就能搞定

相信大家都有過(guò)便秘的經(jīng)歷,那種大便干燥得怎么用力也擠不出來(lái)、只能憋在肚子里的感覺(jué),或者是怎么拉也拉不干凈的連綿不盡感覺(jué),想必沒(méi)人再想經(jīng)歷第二次了。

便秘有四大原因:緊、松、慢、長(zhǎng),只有找對(duì)了原因,才能真正的對(duì)因治秘!

只是現(xiàn)實(shí)是,生活中我們會(huì)一而再再而三的被“便秘”纏上,尤其是一些體弱的婦女和老人。

那么便秘了,到底怎么樣才能“一通就暢”,讓人徹底輕松呢?

便秘,離不開(kāi)這4個(gè)原因

想要對(duì)抗便秘,首先要知道人為什么會(huì)便秘?引起便秘的病因有哪些?

總結(jié)一下,不外乎4個(gè)方面。

1飲食不節(jié)制

喝酒過(guò)多、喜歡吃肥甘厚膩的食物、喜歡吃辛辣的食物,這些都會(huì)導(dǎo)致腸胃有積熱。腸胃有熱,就會(huì)耗損我們身體的水分,就會(huì)導(dǎo)致大便干燥,難以排出。

另外吃太多冷的也不行。如果冷食過(guò)多,胃腸道的傳輸功能就會(huì)受到影響,也會(huì)造成便秘。

2情志失調(diào)

或是情緒波動(dòng)大,比如工作壓力大、生活膽子重,讓人焦慮憂愁等導(dǎo)致腸胃功能紊亂不能正常排便。

或是久坐少動(dòng)導(dǎo)致人體內(nèi)動(dòng)力不足,也就是中醫(yī)里說(shuō)的胃氣不下行,導(dǎo)致排便困難。

3年老體虛

身體一直很虛弱,或者是久病、產(chǎn)后以及年老體虛的人,身體會(huì)缺乏氣血津液,就會(huì)很容易便秘。而老人尤其容易便秘的一個(gè)原因還在于陽(yáng)氣比較虛,所以老年人還應(yīng)該多注意補(bǔ)陽(yáng)氣。

4感受外邪

外感寒邪,也就是受寒了,比如有人感冒了也會(huì)伴隨便秘;感染熱邪,比如有人上火了也會(huì)有便秘的癥狀。所以不管是熱邪還是寒邪,感染到外邪也會(huì)容易讓大便無(wú)法正常排出。

當(dāng)然,以上四種便秘的原因都是針對(duì)日常生活中的便秘。其實(shí)便秘還可能是其他疾病所引起的癥狀,比如腫瘤,比如腸道壞死,這就需要及時(shí)去醫(yī)院治療了。

2個(gè)食療方,治療便秘效果好

說(shuō)起便秘,大家都能聯(lián)想到香蕉和蜂蜜,很多人都覺(jué)得這兩個(gè)東西可以緩解便秘,其實(shí)不然。

南少林火功推拿提示香蕉其實(shí)對(duì)于緩解便秘,沒(méi)有什么特殊的作用。如果是沒(méi)熟透的香蕉,因?yàn)轺匪岷扛?,更有可能加重便秘?/p>

而蜂蜜中含有大量果糖,一些果糖不耐受的人在大量喝蜂蜜之后,會(huì)有通暢的感覺(jué)。但也只是適用于一部分人,不是所有人用了都有效。

不過(guò)短期便秘對(duì)人體的影響不大,但是長(zhǎng)期便秘,有毒物質(zhì)不能及時(shí)排出體外,就會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生副作用,有可能會(huì)引起肥胖、腸癌、痔瘡、肛裂等。

今天給大家分享兩個(gè)食療小方,可以緩解大部分的便秘,供大家參考哦——

1蜂蜜核桃仁

核桃仁250克,蜂蜜50毫升,白糖100克,植物油750毫升。

1、將核桃仁放入沸水中浸泡后取出,剝?nèi)ネ庖?,洗凈瀝干。

2、取鍋上火,加入植物油燒熱,下核桃仁炸酥,然后倒入漏勺內(nèi),瀝去油,裝入盤中。

3、原鍋洗凈上火,加入蜂蜜熬濃,起鍋澆在核桃仁上。當(dāng)點(diǎn)心食用,酥甜適口。

功效:溫補(bǔ)肺腎,潤(rùn)腸通便;適用于便秘。

2菠菜治便秘

菠菜250克,生姜25克,精鹽2克,醬油5克,麻油5克,花椒油2克,昧精、醋各適量。

1、將菠菜洗凈切成段,鮮姜去皮切成絲。

2、鍋內(nèi)加水,置火上燒沸,加入菠菜略焯,撈出瀝凈水,輕輕擠一下,裝在盤內(nèi),抖散晾涼。

3、再將姜絲、醋等調(diào)料一起加入,拌勻入味。隨意食用。

功效:養(yǎng)血通便,適用于便秘。

對(duì)于人體來(lái)說(shuō),拉和吃一樣重要??赡?天不吃飯人沒(méi)事兒,但是7天不大便,那臉色就真的是屎黃屎黃的了。

以上為“便秘了,2個(gè)食療方就能搞定”全部?jī)?nèi)容,由醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編整理,想了解更多醫(yī)學(xué)疾病類知識(shí),請(qǐng)隨時(shí)關(guān)注醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)!


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