醫(yī)學教育網(wǎng)小編友情提示各位2018年護士資格考生：2018年護士資格考試前要注意舒緩壓力，保持良好的狀態(tài)才能好好備考。

1、放下手機。繼續(xù)不斷的手機鈴聲會影響考生的生活。遠離互聯(lián)網(wǎng)，封閉手機，避開那些無用信息，能阻斷壓力接近的渠道，感受到“活在當下”的快樂。

2、不要熬夜到很晚還在學習，有一個充足的睡眠是確保考生精力充沛、心思寬舒與平衡的前提。怎么改進考生的睡眠呢？首要家庭的環(huán)境應為考生營造一個安靜的歇息環(huán)境，其次對于考前睡覺時間少、身心過度疲憊，考生應進行多時段的睡覺。

3、飲食療法包含兩個方面。一方面是指科學合理的飲食能夠確?？忌斫】?，為考生超強度的腦力勞動提供充足的物質與營養(yǎng)根底。這是考生減輕心思壓力的生理確保。另一方面，醫(yī)|學教育網(wǎng)搜集整理有些食物有直接減輕人的心思壓力的效果，如：牛奶、西紅柿以及柑橘等，使考生的思想愈加靈敏，精力會集。

4、讓身邊充溢安靜的色彩與氣味。白色、藍色、綠色或其他柔軟的色彩有助于舒緩神經(jīng)系統(tǒng)，而橙色和黃色等亮堂的色彩則會影響并調動聽的神經(jīng)。在家里專門安置一個放松的角落，選用能使心情安靜調和的色彩和氣味（例如薰衣草香、茉莉香、玫瑰香）。