5、多吃蔬菜防止便秘。如蔬菜攝入減少，易引起便秘而“弄臟血液”，影響頭發(fā)質(zhì)量，加速頭頂部的脫發(fā)�？梢远喑孕┖谥ヂ�、花生、核桃堅(jiān)果，為頭發(fā)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

　　6、空調(diào)要適宜�？照{(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過(guò)于干燥或濕度過(guò)大對(duì)保護(hù)頭發(fā)都不利。

　　7、。注意帽子、頭盔通風(fēng)。戴帽子、頭盔容易悶壞頭發(fā)，尤其是發(fā)際處受帽子或頭盔壓迫的毛孔肌肉容易松弛引起脫發(fā)。所以應(yīng)做好帽子、頭盔的通風(fēng)，如墊上空心帽襯或增加小孔等。

　　真正的好點(diǎn)子：活動(dòng)手指可使頭腦清醒。

　　有時(shí)，瞌睡突然襲來(lái)，使人相當(dāng)難受。這時(shí)，如能運(yùn)動(dòng)和刺激那些與大腦有直接聯(lián)系的部位，頭腦頓時(shí)會(huì)清醒過(guò)來(lái)。最簡(jiǎn)單的辦法是運(yùn)動(dòng)指端。首先，攥緊雙拳。然后從小指開(kāi)始徐徐張開(kāi)雙拳的五指。初起，運(yùn)動(dòng)要緩慢，而后漸漸加快速度和運(yùn)動(dòng)的幅度。五個(gè)手指都張開(kāi)時(shí)，要用力促使它們伸直。這一運(yùn)動(dòng)，雙手可各進(jìn)行三次。