很多人因為工作繁忙和晚上懶得起夜，常常有憋尿的習慣，沒想到，一憋就憋出了尿路感染或慢性腎炎。專家提示說，保護腎臟應當從日常生活習慣開始。

　　據介紹，長期憋尿還可能引起膀胱損傷，因為控制膀胱收縮的神經分布在膀胱壁的肌肉里，憋尿太久，會使神經缺血或過度脹扯而受損，造成以后小便疼痛、尿頻或尿不干凈等后遺癥，甚至造成尿不出小便的后果。

　　專家建議，外出前應盡量上一次廁所，在工作學習的間隙，都應該給自己保留一個“中場休息”的時間，能夠隨心所欲地解決自己的“方便”大事。

　　密切關注腎臟求救信號

　　◆ 小便次數(shù)增加，尿頻、尿急、尿痛；小便帶血；小便泡沫多；眼皮、下肢浮腫；尿量異常；腰腹疼痛；夜尿增加等，一旦出現(xiàn)這些容易讓人忽略的信號，可千萬不要馬虎，這很可能就是腎臟向你發(fā)出的“求救信號”（�。�。這個時候你需要及時到醫(yī)院做個尿檢，以確診自己的腎臟是否會受到某種損害。

　　一般來說，小便泡沫多、長久不消失，尿變色等均為異常狀況，正常尿液為淡啤酒色而且透明，正常人尿量平均為每天1500毫升，每天4-8次。

　　如沒有發(fā)熱、大量出汗、大量飲水等，小便量出現(xiàn)驟減或陡然增多時，要到醫(yī)院檢查，看是否存在腎臟病變。排尿次數(shù)頻繁而排尿量少，可能是泌尿道感染。對于夜尿，在60歲內的正常人（孕婦除外），一般不應該有夜尿，如果年輕人夜尿增加，很可能是腎臟功能不良的早期表現(xiàn)。

　　慢性腎病需早發(fā)現(xiàn)早治療

　　根據統(tǒng)計，每十個人中就有1人患有腎臟疾病。由于腎臟病發(fā)病初期沒有明顯癥狀，易被患者忽視，直到進入腎衰竭、尿毒癥階段才會被發(fā)現(xiàn)，但往往為時已晚。專家提醒，人們可以通過以上提到的一些“異�，F(xiàn)象”，及早發(fā)現(xiàn)腎臟病，以免貽誤最佳治療時機。

　　臨床上一般把高血壓、糖尿病、慢性腎小球腎炎等各種原因所導致的慢性腎臟病損害稱為慢性腎臟疾病。作為一種可控制的慢性疾病，防治的重點在于早期發(fā)現(xiàn)、早期診治，通過有效控制血糖、控制高血壓等以及調整患者的飲食和生活習慣，對阻止和延緩慢性腎臟病患者進入終末期腎臟病的療效是有益的。

　　腎臟速查手冊：只要1分鐘，就能給有需要的朋友最中肯的建議。

　　◆ 最需要警惕的癥狀

　　小便次數(shù)增加，但小便量往往減少。

　　◆ 最需要復查的疾病

　　高血壓。

　　◆ 最重要的診斷

　　1.腎功能檢查，包括血尿素氮、血肌酐、腎肌酐清除率、酚紅排泄試驗等。

　　2.病理檢查。

　　◆ 選擇最早的確診辦法

　　每年做1－2次尿常規(guī)健康檢查是十分必要的。

　　◆ 選擇最有效的治療辦法

　　積極控制高血壓。力爭把血壓控制在理想水平： 目標血壓1 4 0 / 9 0 m m H g （ 1 8 . 6 / 1 2 千帕） ， 蛋白尿≥ 1 g / d ， 血壓應控制在1 2 5 / 7 5 m m H g以下；尿蛋白< 1 g / d ， 血壓控制可放寬到130/80mmHg以下。不過，要注意選擇能延緩腎功能惡化、具有腎臟保護作用的降壓藥物。

　　◆ 最嚴重的狀況

　　腎衰竭、尿毒癥。

　　◆ 康復后，最需要做的事情

　　長期患高血壓本身就能損傷腎臟，所以無論因腎臟病本身導致的高血壓，還是原有高血壓患者又患腎臟病，兩者是一個惡性循環(huán)的關系。大多數(shù)腎炎病人有高血壓表現(xiàn)，高血壓又是促使腎臟病惡化的重要因素。因此，控制血壓對于預防和治療腎臟病十分重要。

　　◆ 治療費用

　　早期治療費用不高，幾百至幾千不等；而到腎衰竭階段一周的治療費用就要達到上千元。