一般來(lái)說(shuō)四季均可補(bǔ)，但秋冬最佳。這是因?yàn)榍锒�是陰長(zhǎng)陽(yáng)消的階段，順應(yīng)這個(gè)趨勢(shì)養(yǎng)陰，效果就會(huì)比其他時(shí)候要好，這好比一株干渴的鮮花，春夏養(yǎng)陰猶如中午澆花，澆下去的水分會(huì)被蒸發(fā)掉一大半，而秋冬養(yǎng)陰就好比傍晚澆花，同樣多的水分不但不會(huì)被蒸發(fā)，還可兼得晨露的滋養(yǎng)。中醫(yī)認(rèn)為，久病傷陰，許多慢性疾病如糖尿病、甲亢、高血壓、慢性腎病、更年期綜合征等，均有不同程度的陰虛表現(xiàn)，養(yǎng)陰補(bǔ)虛是這類慢性疾病調(diào)理的重要原則。

　　水為陰氣之源，因此，秋冬季節(jié)應(yīng)多喝水。除喝水之外，還可食用藕、魚(yú)、蘿卜、胡蘿卜、黑木耳、白木耳、芝麻、土豆、萵苣、白菜、花菜、紅薯、蜂蜜、梨、花生、枸杞、麥冬、胖大海等養(yǎng)陰之品。

　　如今，生活在鋼筋水泥建筑里的人們離地面（尤其是泥土）越來(lái)越遠(yuǎn)，吸取的地氣（陰氣）越來(lái)越不足，而這也影響到機(jī)體的陰陽(yáng)平衡，使得體內(nèi)的“陰”相對(duì)不足，引起陽(yáng)熱的偏亢，于是，人們?cè)絹?lái)越容易上火，熱性疾病越來(lái)越多。所以，走進(jìn)大自然的懷抱，漫步田野、山村、公園，都有助于養(yǎng)陰而調(diào)整機(jī)體陰陽(yáng)。

　　再就是護(hù)陰。汗出過(guò)多就會(huì)損人體之“陰”，因此，防止汗過(guò)多是護(hù)陰之關(guān)鍵，在秋冬季鍛煉身體，要防止運(yùn)動(dòng)過(guò)度，避免大汗淋漓。