老年人的呼吸系統(tǒng)疾病在醫(yī)學(xué)上藥物治療占主要地位，但很多醫(yī)務(wù)人員和患者及家屬經(jīng)常走入單純依靠藥物治療的誤區(qū)，忽視呼吸康復(fù)治療的重要性。我們認(rèn)為藥物對(duì)呼吸系統(tǒng)疾病的治療效果是不容質(zhì)疑的，但正確的呼吸康復(fù)訓(xùn)練可以延緩疾病的復(fù)發(fā)時(shí)間或減少藥物劑量和治療時(shí)間。在這里我們介紹呼吸康復(fù)。

　　生活方式首先要堅(jiān)決戒煙，因煙能損傷肺功能，長(zhǎng)期吸煙還有積累作用。其次是要多接觸新鮮空氣；如果在室外根據(jù)體力適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，更有利于吸收新鮮空氣，特別是氧氣，對(duì)肺功能有鍛煉作用。

　?、?STRONG>耐寒鍛煉：患者長(zhǎng)期患病，反復(fù)感染，營(yíng)養(yǎng)不良，機(jī)體局部及全身免疫機(jī)能減退，耐寒能力下降，同時(shí)懼怕受涼，穿衣多，易出汗，戶(hù)外活動(dòng)少。對(duì)氣候變化 的適應(yīng)能力很差，極易發(fā)生呼吸道感染。進(jìn)行耐寒鍛煉能提高機(jī)體的防御能力，增強(qiáng)呼吸道免疫力，減少呼吸道感染。從夏季開(kāi)始，用冷水局部搽洗，再逐漸擴(kuò)大搽洗面積或沐浴、持之以恒、堅(jiān)持到冬季，可提高對(duì)寒冷的抵抗力，避免呼吸道感染。增加戶(hù)外活動(dòng)的時(shí)間，氣候轉(zhuǎn)冷也要堅(jiān) 持鍛煉。盡量延遲穿棉衣戴口罩的時(shí)間，但應(yīng)注意隨氣候變化及時(shí)增減衣服，防止感冒。這就是所謂的"冬病夏治"，對(duì)老年人不提倡冷沐浴。

　?、?STRONG>加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)：患者因病程長(zhǎng)，胃腸功能弱，進(jìn)食少，體質(zhì)消耗大，必然營(yíng)養(yǎng)缺乏，微量元素不 足，造成患者抗病能力低下和治療效果差，故應(yīng)增加熱量的攝入量。每日膳食中優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)（如瘦肉、魚(yú)類(lèi)）不應(yīng)少于1.0 g/kg.老年患者多伴脂肪代謝紊亂，應(yīng)限制動(dòng)物性 脂肪攝入量。有明顯二氧化碳潴留者應(yīng)減少糖進(jìn)量。多進(jìn)食新鮮蔬菜和水果，必要時(shí)給予多種微量元素、維生素及氨基酸治療。

　　心理治療與家庭護(hù)理家庭護(hù)理質(zhì)量直接影響疾病預(yù)后。故家人應(yīng)在精神上安慰、體貼和鼓勵(lì)患者，以提高戰(zhàn)勝疾病的信心；在醫(yī)生指導(dǎo)下經(jīng)常調(diào)整用藥方案，并監(jiān)督患者按時(shí)用藥等。醫(yī)護(hù)人員將針對(duì)不同類(lèi)別的疾病給療養(yǎng)人員講解病因，發(fā)病機(jī)理等知識(shí)，解除患者悲觀(guān)，焦慮情緒，指導(dǎo)鍛練，開(kāi)展醫(yī)療體育治療。

　　氧氣治療象慢支肺氣腫這樣的患者多存在低氧血癥或潛在低氧血癥，尤其夜間明顯。 低氧血癥可致多臟器功能不全。專(zhuān)家業(yè)已肯定，長(zhǎng)期堅(jiān)持夜間持續(xù)低流量（1～3 L/min）吸氧 ＞12 h，能延緩疾病進(jìn)展、降低死亡率、延長(zhǎng)生存期、改善心肺功能及提高生活質(zhì)量。亦可于夜間用機(jī)械輔助呼吸，使呼吸肌充分休息，提高白天呼吸能力。但應(yīng)注意二氧化碳潴留發(fā)生。

　　預(yù)防呼吸道感染天氣突變時(shí)，注意保暖；感冒流行時(shí)，避免到公共場(chǎng)所、避免接觸患病者，接種疫苗；醫(yī)療體育膈肌呼吸鍛煉：肺氣腫病人多采用胸式呼吸，呼吸淺弱，潮氣量較低，無(wú)效腔氣量增大，應(yīng)教會(huì)病人用腹式呼吸，用膈肌作深緩呼吸，減低氣道的阻力，提高潮氣量，減少無(wú)效腔氣量，改善氣體的分布，增進(jìn)肺泡通氣量，使通氣/血流比率失衡得到糾正，緩解缺氧。

　　縮唇呼氣：肺氣腫病人因小氣道壁彈性減退和肺泡彈性減弱，呼氣時(shí)氣道等壓點(diǎn)移向周?chē)瑲獾捞嵩玳]合，使空氣阻滯于肺內(nèi)，縮唇呼氣，延緩呼氣氣流的下降，可提高氣道內(nèi)壓，以抵抗氣道外的動(dòng)力壓迫，使等壓點(diǎn)移向中央大氣道，防止小氣道過(guò)早閉合，因此能改善通氣和換氣。

　　運(yùn)動(dòng)鍛練：各種運(yùn)動(dòng)，如步行、登階、柔軟操、太極拳、氣功等鍛煉能改善呼吸循環(huán)功能，提高神經(jīng)肌肉的活動(dòng)效能，應(yīng)持之以恒。

　　呼吸體操：

    （1）仰臥位，兩手放置上腹部，進(jìn)行腹式呼吸，緩緩吸氣，使腹部鼓起，然后再把氣慢慢呼出。動(dòng)作從容舒適，像熟睡之態(tài)，具有安定神經(jīng)的作用。腹壁隆起（吸），腹壁內(nèi)收（呼），進(jìn)行10次，兩手隨腹壁起伏。

　?。?）仰臥位，兩手放置臍部，進(jìn)行腹式呼吸，腹壁隆起（吸），兩手隨腹壁抬起；腹壁內(nèi)收，兩手推按腹壁，幫助呼氣（呼），進(jìn)行10次。

　?。?）坐位，兩手叉腰，進(jìn)行腹式呼吸，吸氣短、呼氣長(zhǎng)，兩者之比為1：2～1：3進(jìn)行10次。

　?。?）坐位，兩手抱胸，進(jìn)行胸式呼吸，深吸氣，使胸廓不斷擴(kuò)張，然后不間斷地慢慢把氣呼出。呼氣時(shí)兩手壓迫胸廓兩側(cè)，幫助呼氣，進(jìn)行10次。

　?。?）坐位，兩手放置上腹部，進(jìn)行腹式深呼吸，呼氣時(shí)兩手壓迫上腹部，腹壁收縮，以加強(qiáng)呼氣，進(jìn)行10次。

　?。?）坐位，兩手下垂于身側(cè)（吸），身體下彎兩手抱腘窩，以大腿壓迫胸腹，以加強(qiáng)呼氣（呼）進(jìn)行10次。

　　（7）坐位，在身前50厘米處懸一絲線(xiàn)，吸氣后進(jìn)行撮口深呼氣，把絲線(xiàn)吹動(dòng)，越遠(yuǎn)越好，進(jìn)行10次。

　　（8）坐位，手拿水杯，通過(guò)玻璃管式塑料管向水吹氣，吹氣時(shí)間逐漸增長(zhǎng)。吸氣用一般鼻吸法。

　?。?）立位，兩手置上腹部，仰體（吸），身體前彎，兩手壓迫上腹部（呼），進(jìn)行10次。

　?。?0）立位，兩足分開(kāi)與肩同寬，兩臂自然下垂，仰體（吸），深呼氣時(shí)作深下蹲，兩手抱于腹前，壓迫腹壁（呼），進(jìn)行10次，起立時(shí)深吸氣。

　?。?1）上胸式呼吸：將兩手掌按在鎖骨上，然后上胸部擴(kuò)張吸氣，待吸氣后再向外呼氣。呼吸要均勻，節(jié)奏可逐漸加快。

　　（12） 深呼吸：吸氣時(shí)，依次鼓腹、擴(kuò)張胸部、擴(kuò)張上胸部，使胸、腹腔處于"飽和"狀態(tài)，然后再逆序呼出氣體。

　?。?3）節(jié)律呼吸（亦稱(chēng)步行呼吸）：走3～4步用鼻吸氣，再走3～4步用鼻呼氣。步速與呼吸節(jié)律要很好地配合。

　　（14）強(qiáng)烈呼吸：先吸足氣略憋片刻，然后將嘴噘成圓形向外急速呼氣3次。其動(dòng)作似吹口哨一般。

　　（15）激勵(lì)呼吸：先吸足氣略憋片刻，然后通過(guò)齒縫向外呼氣，并發(fā)出"嗤嗤"聲。

　?。?6）凈化呼吸：立姿，兩腳開(kāi)立同肩寬。用鼻做深吸氣，同時(shí)兩臂緩緩經(jīng)側(cè)平舉至上舉。待吸足氣后（兩臂恰成上舉），兩臂急速下放似"揮砍"，張口吐氣的同時(shí)高喊一聲"哈".這一練習(xí)有助消除精神緊張，并能使長(zhǎng)期郁積在肺部的濁氣排出體外。

　　（17）自由呼吸：保持良好心態(tài)，仿佛置身于海邊、湖岸和林間，以輕松自如的呼吸結(jié)束呼吸操的動(dòng)作。

　　（18）太極拳的緩慢、深沉、均勻的呼吸，對(duì)改善和提高呼吸功能大有益處。