公衛(wèi)助理醫(yī)師要遠(yuǎn)離不良暗示，只有積極地面對(duì)考試才能對(duì)考試充滿自信，取得自己滿意的成績(jī)：

首先，自我肯定用一些積極的思想和態(tài)度來替代陳舊的、否定性的思維模式。這是一種強(qiáng)有力的技巧，一種能在短時(shí)間內(nèi)改變我們對(duì)生活的態(tài)度和期望的技巧。其次，你可以選擇在每日睡前或起床前的十分鐘來暗示自己：“我是最棒的”，“我一定能通過考試”等等。你可以默不做聲地進(jìn)行，也可以大聲的說出來，還可以在紙上寫下來每天只要幾分鐘有效的肯定練習(xí)，就能抵消我們?cè)S多年的自卑和覺得自己會(huì)考不好的不良暗示。自然，我們?cè)浇?jīng)常性地意識(shí)到我們可以發(fā)揮出自己的最佳水平，就越容易在考試時(shí)創(chuàng)造出一個(gè)積極的心態(tài)。