為了幫助即將參加2016公衛(wèi)執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試的考生順利復習備考，醫(yī)學教育\網小編整理有關公衛(wèi)執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試復習的經驗，希望對大家能有所幫助。

每個人的抗壓能力都是不同的，在公衛(wèi)執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試考前，有些考生就會緊張不已，主要表現就是焦慮、恐慌和緊張情緒，感到最壞的事即將發(fā)生，常坐臥不安，缺乏安全感，整天提心吊膽，心煩意亂。無疑這些不良情緒會給我們的考試增加負擔，帶來危害，那么如何消除考前焦慮情緒呢？

1、增加自信：

自信是治愈神經性焦慮的必要前提。一些對自己沒有自信心的人，對自己完成和應付事物的能力是懷疑的，夸大自己失敗的可能性，從而憂慮、緊張和恐懼。

因此，作為一個神經性焦慮癥的患者，你必須首先自信，減少自卑感。應該相信自己每增加一次自信，焦慮程度就會降低一點，恢復自信，也就是最終驅逐焦慮。

2、自我松弛：

也就是從緊張情緒中解脫出來。比如：你在精神稍好的情況下，去想象種種可能的危險情景，讓最弱的情景首先出現。并重復出現，你慢慢便會想到任何危險情景或整個過程都不再體驗到焦慮。此時便算終止。

3、自我反?。?/strong>