懷孕前的這些注意事項你懂得嗎？

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注意情緒

情緒在我們的生活當(dāng)中是不容忽視的。而且對于人體的內(nèi)部變化有著很直接的聯(lián)系。所以要給自己一個輕松愉快的心情，別給自己太大壓力。

注意休息時間

無論是男女雙方，都應(yīng)該每天保證有充足的睡眠時間，否則免疫系統(tǒng)、荷爾蒙分泌都會受到影響，這些都不利于懷孕。

注意鈣的供給

鈣是形成骨骼與牙齒的主要成分，所以在前期對胎寶寶骨骼的發(fā)展有著很直接的聯(lián)系。那么，在平時飲食當(dāng)中也要有意識地進(jìn)行補充，多吃含鈣高的食物，如牛奶、豆制品、禽蛋、海產(chǎn)品、骨頭湯等。

注意補充葉酸

其實，如果能做到提前做好知識儲備的，都知道葉酸是需要提前補充的，而且它對于胎寶寶的發(fā)育有著太大的影響了，一般孕前三個月就要攝入充足的葉酸，飲食當(dāng)中也要注意均衡。

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