孕前如何注意心理健康？

想要生一個(gè)健康的寶寶，就必須做好孕前準(zhǔn)備，關(guān)于“孕前如何注意心理健康？”問題，有不少人都有著這樣的疑問，今天醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)就給大家講解一下這個(gè)問題！

1、保持樂觀穩(wěn)定的情緒狀態(tài): 懷孕是每個(gè)婦女幾乎都要?dú)v經(jīng)的人生過程，是件喜事。不要把生產(chǎn)想得那么可怕，不必為此背上思 想包袱。要盡量放松自己的心態(tài)，及時(shí)調(diào)整和轉(zhuǎn)移產(chǎn)生的不良情緒。

2、要做好懷孕以后出現(xiàn)妊娠反應(yīng) 的心理準(zhǔn)備: 雖然大多數(shù)的女性為要一個(gè)寶寶，而做好了心里準(zhǔn)備。但是她們沒有想到的是孕后的種種不適會(huì)如此令人難受，如頭暈、乏力，嗜睡、惡心、嘔吐，有的甚至不能工作，不能進(jìn)食。

3、樹立生男生女 都一樣的新觀念: 對于這一點(diǎn)，不僅是準(zhǔn)媽媽本人要有正確的認(rèn)識，而且應(yīng)成為家庭所有成員的共識，特別是老一輩人要從"重男輕 女"的思想桎梏中解脫出來，給予子女更多的鼓勵(lì)和關(guān)心，解除孕婦的后顧之憂。

4、生活規(guī)律、飲食科學(xué)，保持良好的生活方式: 生活和行為方式是受心理支配的，有了足夠的思想準(zhǔn)備，才能有意識地調(diào)整自己的行為方式，使之適應(yīng)優(yōu) 生胎教的需要。

以上關(guān)于“孕前如何注意心理健康？”的信息由醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)整理，希望對您有所幫助！